活在当下的修行——人生功课
活在当下要我们完完全全地经历我们的人生，在自己面对的每一个人生境遇当中修行。每个人有不同的人生，要面对的情境不同，因此所要修炼的人生功课也不同。修好人生功课意味着当我们在面对某一类的人生情景当中能随时做到活在当下。 人生功课可以分为四大领域，一是行为与内心的领域，二是心智与关系的领域，三是身体与物质的领域，四是情绪与欲望的领域。一些个人特质会影响我们在各个领 [...]
本我轮的祈祷文
我接纳我的父母，解除任何罪恶的判定。我忠于自己的感觉，还原所有情绪感受的本来面目，不再陷入情绪感受的泥沼当中，也不再执着它们的对错。 生命宛如一条河流，向前，从不停止，日常生活的点点滴滴不断流过，我的情绪感受也如此，我让它们流过。即使是担心、烦恼、委曲、不安、焦虑、压抑和痛苦等，我也让它们静静地流过，不再审判造成这些情绪的人的对错，无论自己还是他人。我卸下过 [...]
活在当下的修行——瑜伽脉轮
活在当下需要持续的修炼，现在从瑜伽脉轮的观点来看活在当下的修行。 脉轮是人体身心能量的运作中心，位于身体的中轴线上，共有七个脉轮。脉轮的感受反映身体和心理当下的状态。位于身体底部的三个脉轮主要反映本能部分，身体顶端附近的几个脉轮则反映我们的思想部分。 脉轮有不同的活跃程度。当它们呈现"活跃"状态时，表示这些脉轮在正常运作状态中。在理想状态下，所有脉轮通畅意味 [...]