出差后的压力管理

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最近我发现我从佛山回来的时候，都会感觉状态不好，特别的烦闷。结果导致，我对她也不是很好。其实我应该反思一下，我的压力管理问题，因为我从小就不喜欢有压力的环境，或在不好的状态下学习工作。

首先，压力不是一个人的事。因为人处在一定的社会关系当中，以前感到压力自己能来处理自己来，然后恢复，但没有特别留意到其他人的感觉或态度，尤其是父母的。在考大学，读高三期间，感到的压力最大，父母也给了很多的关心和体谅。大学的时候，大四找工作的时候，感觉到压力最大，而同学们相处还是蛮好的。出来工作后，谁来关注我压力的时候，其实很多时候感到很苦闷，自己去处理压力。父母离得远，无法陪伴，而工作后他们的陪伴又没有在小时候有效。当我有女朋友的时候，当我们在一起时，其实我不应该将压力和负面的能量投射给对方的，是对对方的不尊重。当中也许反应我的深层次需要。

那么对于压力管理，现在想到的是如果我感到压力、烦闷、疲惫的话，那就好好休息，尽快调整好自己的状态，这是最基本的。如果对方愿意聆听我烦闷的原因，愿意关心我的话，我可以具体说明造成压力的原因。我可能会带着负能量去说，去吐槽，去抱怨。对方有可能会不意料到，也有可能影响不大，但最后我应该补充：感谢您的聆听，我可能太多负面能量了，相信我，我会恢复过来的，我也是不希望因此破坏了我们之间的关系。如果对方仍需要我的照顾、支持或做些事情，而自己当下无法做到，那我觉得要最低程度说明自己的感受并理解对方的感受，例如：我现在感到很疲惫。感觉到很不开心，我想休息一下，需要恢复精力，你需要我的关心，而我现在可能不能很好的哄你，希望你能乖乖乖的，先看一下手机，至少我还能拉住你的手，希望你能体谅。如果是在工作的时候，可以说：我现在感到很疲累，加班了很长时间，我现在要完成一个任务，这个任务还要一段较长时间来处理，希望你能给我一定的时间和空间来让我完成这个任务，请相信我能很好完成。

自身感受的表达，以及对对方情绪的理解都要出自真心。

完美的人并不存在，人在压力之下表现会变差，但如果有心，可营造更多完美的时刻。