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唱词本记号说明

唱词本是用来记录一首歌的每句歌词要怎么唱。目前我会用它来记录真假声比例、尾音处理、歌词情绪。

真假声比例:

默认为真声

假声用下划线

混声用斜体字表示

如果可以区分出强假声用删除线

真假声同时发声的撕裂音用下划线加斜体字

重音和弱音:

重音用粗体字

弱音为改小两号字体大小

歌词情绪:

(开心)在每句歌词前面写上情绪

(挣扎着接受)或者是能帮助理解情绪的短语

(田园风光)也可以写一下某句歌词引起的重要情景的想象

尾音处理:

用各种符号来表示,一般符号越多,代表用这方式来处理尾音的音越长。

一般长音–

很长的长音—-

上扬//

下沉\\

渐强<<

渐弱>>

急收“

气音~~

转音&&

上颤音++

下颤音**

其它声音动作:

哭腔%%

怒音@@

换气^

紧闭音!

By |2019-07-18T08:37:33+08:00七月 21st, 2019|原创|0 条评论

写作之道,化繁为简

作者:朱聿欣

推荐书单:卡尔维诺《新千年文学备忘录》(黄灿然译本)、James Wood《小说机杼》、毛姆《毛姆读书随笔》、米兰昆德拉《被背叛的遗嘱》、帕慕克《天真的和伤感的小说家》、格非《文学的邀约》

自媒体时代的写作特点:

  1. 自媒体用尽自己的时间打入集体公共头脑,目的是为了操纵、利用和控制,而不是给人启示。
  2. 自媒体都是一种大宗商品。催生了整个社会经济形态,其从业者不生产,只是是打着生产的旗号
  3. 自媒体是极度资本化的保守行业。不会输出公众期望值以外的内容,爆文都是有套路可循。根据目的倒推流量路经和传播模式。
  4. 自媒体从业者有表演倾向,其消费者有自恋倾向。

从传统文学角度做到结构轻盈:

  1. 环状叙事,《低俗小说》
  2. 单线叙事,巧设开头(以物件,以大背景,以自我独白,以冲突时刻来开头)
  3. 多线叙事,《MC天佑》

从自媒体角度做到结构轻盈:

固定套路:制造危机,解决危机,时间紧迫,不买没脸。

如何做到表达轻盈:

  1. 慎用虚词(尤其少用“的”)
  2. 善用动词
  3. 活用比喻(通感,抽象形象化,形象抽象化,活用三态)
  4. 更重要的是提升文字的信息密度
  5. 学会以厚重衬托轻盈
By |2019-07-17T23:45:16+08:00七月 20th, 2019|原创|0 条评论

重拾交谈:如何从尬聊到亲密沟通?

作者:五道口奥萨玛

相关书籍:《第二自我》、《虚拟化身》、《群体性孤独》、《重拾交谈》

为什么常用手机聊天会让你越来越不会交谈?

  1. 因技术变得沉默
  2. 认识,但交情不深
  3. 缺席的在场,在场的缺席
  4. 延时回应
  5. 负面情绪与自省力
  6. 害怕独处,害怕亲密

人际关系的三张椅子(梭罗):

  • 一张给自己(想象力与内省的发展,自由而无用的灵魂,在家也有太多自我消解的方式,心流,在规定时间回复社交问答)
  • 二张给一对一关系(内在有趣的人。没有用的信息在社交也是有用的,仪式性对话是必要的,拿着手机不参与沟通,为了好好聊天而不见面,人人都会讲故事)
  • 三张给众人(破冰不要在微信文本,小场景社交,3-5分钟的小谈,社交仪式与信息交换)

人际互动,打开亲密关系的门:

  1. 社交媒体上的表演
  2. 设定人设还是做真实的自己?后台与前台
  3. 倾听,倾听,倾听
  4. 非语言表达
  5. 沉默的作用
  6. 会讲一个小故事
  7. 社交资本/社交货币(共同经历)
  8. 共有情景
  9. 动态交互
By |2019-07-17T23:42:20+08:00七月 19th, 2019|原创|0 条评论

《梦的解析:释己与疗愈》文稿笔记

来源:梦的解析:释己与疗愈。张维扬。知乎私家课。

作者的博士论文《梦中意象的原型研究》没有找到,里面应该包含了私家课的大部分内容。对梦的研究帮助以下四方面知识的研究:1.梦的提示和预测作用,增加对灵感和创造力的了解。2.梦呈现大量情绪和感受,帮助个人了解心理阴影、原生家庭、代际创伤的作用。3.梦境的象征会调整日常生活观念上的偏差,可帮助自我认识。4.梦有时候会呈现集体意识、文化原型和存在现象,这些可帮助个人去思考存在主义问题。

这里我们可以简单把我们所有所做的梦分为三类,第一类是我们做了但不记得的梦,第二类是我们记得但是没有工作的梦,第三类是我们记得又进行了工作的梦。我们工作所记得的梦会让你提高生命的自主性。

我们在梦境中的所有的意象,小到一根针,大到山川河流,梦里跟你非常友好的情人,以及追杀你的仇人,梦境百分之百的意象其实都来自于你自己内在的、心理世界的某一个内容,就好像你可以把梦中的每一个意象,都理解为你去调整自己内在的一个操纵杆。我们一旦发现这种「内在客体」,把它都还原为自己内在的某个心理内容,你所发现的这种内在的客体越多,你可以去调整、操作、转化、控制的点就越多。这对于了解、甚至改变我们的心理和身体问题,都有极大的帮助。

你不管梦到了谁,都不是为了要表达他,而是通过他在你的心里上照造成的这种印象,来表达你自己的某个心理内容,所以你看这样就把这个资源回到了自身,梦的工作就变成了一场内在的发现之旅。

根据最新的神经生物学研究,我们的睡眠以 90 分钟为一个周期,每个睡眠周期会做 5 到 20 分钟的梦。也就是说,如果你每天睡六个小时,那么大概会做四个梦。

梦到底是什么呢?首先,梦是一种现象。其次,梦具有真实性。梦中的情感让你现实中的眼睛流出了真实的眼泪。有那么一瞬间,这种强烈的情绪甚至会让你怀疑现实的真实性。第三,梦具有强烈的非现实性。

所有的梦可以简单分为两类:记不住的,和记得住的,那些我们记不住的梦,它的主要功能是什么呢?我称之为「抢救」的功能,是指修复一些精神的创伤、达到心理的基本平衡,当然,这是梦的首要功能。而那些所能记得住的梦的主要功能则是补偿意识的偏差,虽然它们只是我们所做的所有梦中很小的一个部分。但是,由于我们能够记忆它、获取它,所以我们能够对它进行一些利用和研究,这个过程就称为梦的工作。

我们的意识在对外界反应的时候,其实并不总是根据外界的真实情况。这样当然会容易产生对现实的一些偏差,有的甚至还是很大的偏差。 回过头来,我们再看看梦,这个时候,梦的意义就变得非常重大。我们的梦每天都在坚持不懈地试图补偿这种偏差。梦是如何进行补偿的呢?简单说,它创造了一个世界,在这个世界里,把你所忽略、扭曲的部分,重新推送给你去感受,梦并不创造任何新的东西,它只是呈现关于你生命的内在真实,它用的载体是意象,它用的语言是象征。

那些我们不记得的梦,主要功能是疗愈创伤以及释放焦虑。这些创伤大多数是我们过往所经历,但没有办法进行充分疗愈,在生活中我们又只能继续前行,而逐渐积累下来的。比如早年所遭遇的丧亲、虐待、性创伤等等。

能记住的梦,对我们来说特别重要,很有必要尝试去分析、理解,因为它对我们的日常生活有 5 个特别重要的作用:第一是提示的功能。梦的第二大功能是预测。在汉书艺文志里记载,众占非一,以梦为大。梦的第三个功能就是提示或警示你身体可能出了状况。梦的第四大功能就是我所说的表达功能。表达什么?表达那些在我们日常生活中所来不及或者说所没有合适的场合表达的这种情感。梦的第五大功能是呈现。呈现什么呢?呈现我们的意识系统如何应对外界环境的模式。比如当冲突到来的时候,有的人是面对,有的人是逃跑,有的人是听之任之,无可奈何。所以,在这个时候,你的梦境会呈现这种冲突。在冲突中,你在梦境中的反应,其实多少就反映了你在现实中是如何应对同样的情境的。

根据著名人本主义心理学家马斯洛 的理论,我们的终极目标是自我实现,按照梦的指引,你将会逐渐了解自己,整合自己生命的能量,发现你真正想做的事情,在这条路上可能也会有难受,但是会有某种踏实感。我相信走到了这条路上的人,就能真正体会到这种踏实感的珍贵。否则就有可能,虽然你觉得现实生活好像一切都挺好的,没有什么可以抱怨的。但就是活得不带劲,活得没意思。生活缺乏意义感。这个时候就相当于你迷路了,迷路就需要导航系统,而你的梦就是这样的导航系统。

我们这种记梦方法分为五步:第一步是在临睡前,我们进入睡眠有一个从清醒转入睡眠意识状态的转化过程,所以说最好是在你即将丧失意识的临界点的时候,清晰的对自己发出一个指令,这个指令非常的明确:我会记得今天的梦。第二步非常关键,当你快醒的时候,一旦意识到你已经醒了,这个时候不要睁开眼睛,第一个念头就是回忆:我的梦呢?这就好比昨天晚上你下了一个网,今天早上你醒来的第一个念头、要做的第一件事情就是要记得收这个网。第三步,尽量保持闭眼,根据你自己的习惯,拿起事先准备的在枕边的纸笔,或者录音笔记下能够串起整个梦的关键词,这个时候不需要记得详细,比如说你梦到老虎追我,或者说梦到了有很强烈的情绪,你就把这个关键词记下来,注意也尽量不要睁开眼睛。有人可能觉得闭着眼睛进行这样的操作有些困难,的确如此,所以需要经过一定的练习。第四步,这个时候可以睁开眼睛了,但是不要下床,不要上厕所,不要去做任何其他的动作,而是睁开眼睛以后根据刚才的关键词尽可能详细的记录梦境。第五步,记录梦境的线索或者框架,分为三个部分,第一个就是梦境,第二个就是梦中的感受,第三个就是念头和想法。

所以正确的做法是,告诉自己说,我在床上就是睡觉的,我尽量不进行什么思考,如果有什么工作的话,我就宁肯下床来做,做完了再上床,这就是给自己一个好的暗示。到了上床睡觉的时候,你就让自己放松,告诉自己我现在要进入睡眠,做到一种有意识的进入睡眠的状态,比如说你可以做一些轻度的冥想,或者说简简单单的放松也是可以的。有研究证明,用这种方式进入睡眠的人,醒来之后会告诉研究者说自己睡得比较好、比较透;同时,也比较容易记得自己的梦。

如果是体力劳动的人做了重体力劳动,那你的睡眠周期里就会增加第三到第四阶段,慢波睡眠的时间,也就是说,体力劳动多了,睡觉的时候,无梦睡眠的时长会增加,这样更有助于身体的恢复;而脑力劳动者则恰恰相反,你一天想的事情很多,这个时候你的快速眼动睡眠会增加,也就是说你做的梦会更多,其实根据我们前面所讲的理论很好理解,过多的脑力劳动,表示你的精神负荷比较大,更多的需要梦来幇你重新达到某种平衡。

一般来说有三类梦对我们而言是特别重要的,第一类是重复性的梦,类似有某种主题;第二类是伴随着非常强烈的情绪和情感的梦;第三类就是最近的梦。

这种重复性的梦你可以把它理解为像是一种挂号信,特别重要 ,需要你本人签收。这类信件当主人没有签收的时候就会出现重复投递,这个快递员会再一次上门找你。

所谓原型就是人人都有,跨宗教、跨种族、跨时代的心理结构,比如,生、死、父母,在刚提到的例子中的原型,我们称之为「男人心中的女人」或者「女人心中的男人」。那么在分析心理学的框架里,我们把男人心中的女人称之为阿尼玛,把女人心中的男人称为阿尼姆斯。荣格认为原型是集体无意识的内容,一般这种原型的激活会伴随着非常强烈的情绪。实际上也在揭示你生命中某个重要的主题。

这些例子说明,其实所有的梦,我们刚刚说的重复的梦也好,这种非常强烈情绪的梦也好,这些现象背后都有一个原因。当然如果我们没有办法通过一些跟梦的连接去解读这些信息的话,可能我们就会觉得这种梦好像跟我们的生活没有关系,它只是让我们的生活徒增烦恼。实际上它是一些在你的过往中发生的非常重要的事情,但是你和这个事情相当于「失联」了,它在尝试根据你现在的心理状态重新建立某种重要的连接。

同样的道理,离你越近的梦越真切地反映你当下的心理现实,而且这种反应是非常准确的。

关于梦的第一个自我是我们最容易理解的,就是所谓的「清醒的我」,我们称之为 Waking ego,也就是现在在听课的意识状态,这个非常好理解,也可以管它叫做「白天的我」,白天的这个我驱动着我们做很多的事情,有很多的感受,有很多的计划。

第二个我是非常重要的,我称之为梦的导演,也就是 Dreamer。很多梦,包括我们前面提到过的重复性的梦、主题式的梦,似乎就像电影或者戏一样,它不是完全无规律的,既然有规律,就仿佛有一个梦的导演,这个梦的导演有的时候我们称之为「梦的发送方」。

第三个跟梦有关的自我就是「梦中的我」,我们称之为 Dream ego,在你做梦的时候,梦里也有一个「我」,作为所有这些环境、这些梦境的体验者和承受者。

关于梦的第四个自我,是特别容易被忽略的,其实它是梦的记忆者,就是 Dream recorder,为什么存在这样一个我呢?大家可以想一下,我们一生中做过无数的梦,究竟是什么决定哪些梦记得住?哪些记不住呢?以什么样的标准来筛选这些能被我们记住的梦境呢?其实这就是靠记忆者。其实梦的记忆者或者也叫梦的筛选者,它的工作是让你忘却、不记得一些梦。因为实际上你做的很多梦境中对你的现实生活会有很大的冲击,如果你记得这一类梦,其实你是无法承受的,或者说是你当下的意识水平还无法承受的,所以滤掉一些梦境是对你的意识的一种保护。

那我们所说的梦中的未知的自己是如何呈现的呢?它一般有三种情况:第一类就是那些原本你知道,但是梦境使你知道更多的。第二类,就是你原来所不知道的,被梦境所呈现。第三类呢,就是原型在表达自己,此时一般都会呈现生命的某个主题。

梦中虽然有那么多有关于未知的自己的信息,我们要破解它或者说我们要获取这些信息也不是那么容易,主要要穿越两个障碍,第一个就是梦中意象的障碍,第二个是受困于感受的障碍。

如果明白了这个原理的话,下一次当你梦到所谓的噩梦的时候,就会知道其实噩梦也是好梦,好就好在它携带了那么重要的信息。这样会帮助你在动机上提高跨越那些难受的感受,不回避,而去耐着性子增加自己的心理容量,去跟梦进行一些连接。

「怪」是指你的意识没有见过或者说见得少,「噩」是说你在这个梦境中经历了一些不好的感受,可能是害怕,可能是恐惧,可能是焦虑。我们先要明白,这种评价是来自于意识,换句话说,说一个梦是怪梦或者噩梦,是意识给这些梦贴的标签。上次课我们也说过,越是觉得怪、觉得害怕,越是说明它离意识比较远,反而是承载了更多的信息的值得我们重视。

所以,通过刚刚说的这些例子我们就可以知道无论是怪梦还是噩梦,其实都是为了补偿意识的偏差,补偿意识的偏差的意思都是为了来告诉意识一些东西,这些东西并不是创造出来要让我们奇怪或者说是让我们受苦的,它都是提供了一些信息让我们能够更好地理解这个真实的世界。

具体而言,态度的准备有三个方面:尊重现象、尊重感受、尊重心理现实。

比如说你梦到你的男朋友或者女朋友变心了,然后醒来之后,你反复去证明他在现实中到底变心没有,实际上这个没有多大的意义,真正的意义在哪呢?其实你在梦里梦到他变心,这是一个心理现实,就说明在你跟他的相处中你感觉到了某些东西,这个东西可能是来自于他真的在某些地方在隐瞒你,但是同样也可能来自于你本身是一个很没有安全感的人,所以只有在你尊重心理现实,了解它有它背后的道理,而这个所谓背后的原因恰恰反映的就是关于你生命本身的一些现状的情况下,我们才能进行下一步工作。

其实一直以来,对于情绪和身体的关系都有很多的研究,目前已经确立了下丘脑、杏仁核和一些腺体和人的情绪有很大的关系,比如杏仁核与人的恐惧情绪和攻击性的行为高度相关。

返身是「返身」式梦工作法的核心。第一层是指回到梦主自身;第二是指回到身体。

第一,如何回到自身?在这种时候我往往会用一种所谓的「摄像机技术」 ,无论是工作别人的梦还是自己的梦,在梦主把梦境尽可能详细地复述一遍之后,我往往会邀请梦主做这样的一个想象,就是想象这个时候有一个摄像机进入你的梦境去跟拍你。这个摄像机一秒钟都不离开对你的采集,摄像机的镜头从头到尾都锁定在梦主身上。这种所谓的「摄像机技术」还有一种作用,梦主可以通过第二遍的讲述,把梦中所有的元素以及这些元素所激发的感受,都汇聚于梦主这个主体。接着刚刚的「摄像机技术」,我们可以进行「动作模仿」。就是观察他在梦中的微小的动作,身体的动作,然后有必要的时候我们会邀请梦主模仿他在梦中的动作,这个非常重要。现在,关于梦主自己的「动作模仿」做完了,我们还可以做一件事:观察、模仿梦中元素的身体与动作。

象征有两个要素组成:第一,它必须有一个象,也就是说要有一个能被感官直接观察到的东西;第二,它不仅仅是这个象本来的意思,又有一个「征」,征的意思是去到,或者归集某一个其他的含义。所以,象征包括了两个要素,第一要有一个象征体;第二要有一个象征体所指向的意义,这两个要素构成了象征。

象征的特性有两点,第一,这个象征物本身必须是能看到,能摸到,或者能听到的,也就是说必须能被感观所直接感知;第二,它指向一个未知或者抽象的意义。有时,一个意象可能会存在不同的象征。

梦境中关于身体的信息,主要以两个方面来呈现,第一它呈现的是身体的状态;第二它呈现的是身体的结构。

如果你在现实生活中碰到了很多的事情,或者长期在某一个不是特别健康的关系、环境中,那么可能你的情绪就会失调,这种失调的情绪不能充分在现实中去表达的话,那么它就会泄露到身体里,逐渐的,这种泄露形成一定时间之后,量变就会质变,变成某种躯体的疾病,所以从这个角度来利用梦境,就是在你梦中感受到什么情绪的时候,无论你现实生活中找不找得到原因、事情去支撑这些情绪,你都应该去觉察和表达它,换句话说,如果我们在现实生活中注意训练自己,去觉察自己当下的情绪,并且不去给它很多的评判和处理,而仅仅是表达他的话,那么相当于从反方向减低了身体的压力,也就是说这部分被你表达和释放的情绪,就用不着由身体来承担了,那么,逐渐的,你的躯体的情况、健康也会发生好转。

我们如何把梦的主题植入到梦境中呢?就需要我们在睡前做到三点:第一是尽量放松,放松是为了专注;第二个,是想出你的问题;第三个,要加一种意念,一种心理暗示,是什么呢?就是我今天的梦会告诉我答案。

有的人会说,我已经感到痛苦了,难道还需要梦来呈现这个创伤吗?其实这种说法是混淆了痛苦的「感受」和造成我们痛苦的「创伤」,有的时候我们有感受,比如说,在一些情境下你有强烈的恐惧,但是你却并不知道为什么,也就是说,你清楚痛苦的感受,但不清楚到底存在什么创伤。

那梦对我们创伤的疗愈实际上有三个层次,这三个层次跟意识的参与都有关系。它们分别是:第一,如果梦中呈现了你的创伤,那可能直接就会带来一种疗愈,因为你以前可能不知道当即的这个痛苦是什么原因造成的。第二,这样的一种对创伤的疗愈,是在现实生活中通过学习、思维的训练,他获得了一些观念,并带着这个观念重返梦境,使得他对梦的容纳度提高了,直接在梦中有了一个新的体验。这个新的体验,使他在感受层面放下了对鬼的恐惧。第三,还有一种情况,就是在梦中呈现了,或者说梦中以非常隐晦的方式呈现了,但还不够,还不能解决,需要更多工作,怎么来工作这种梦,实现创伤的疗愈呢?其实这一类梦,以我的经验,基本上都来自非常深的无意识,或者说有一些是代际创伤,代际创伤的意思是,他这个人在个体层面并没有经受这种创伤,就是不是他的生命中的事件,而是发生在他家族其他人,比如父母身上的事件,通过某种方式,父母的心理的状态影响到梦主,这种就被称为「代际创伤」。

究竟什么是梦中梦,为什么会做这种梦中梦呢?我们可以把梦中梦看作是一个建造式的结构,简单来说,就是梦主所作的第一个梦,是梦主更深的潜意识,那么他第一次以为醒了,但实际上并没有醒的那个梦,反应着你对第一个梦所呈现出来的情境的一种应对和处理,其实这种结构有点像俄罗斯套娃,也就是说,最里面的梦离意识最远。

清明梦从梦中醒来的时候,那个梦境你记得特别的清楚。由于这样的特性,它也被用于很多的开发大脑的训练中,或者在一些宗教里面,它会用来做一种修行的方法,比如在西藏就有所谓的睡梦瑜伽,在印度也有。

那么我们又如何理解让梦的意义「自动呈现」的说法?首先梦的到来是自动的,也就是说梦本身是自发的;第二,我们在跟梦的连接或者说在对梦的工作的过程中,意识应该具有一些节制,或者说,意识并不能独立完成把呈现梦的意义出来的这件事情。意识参与太多,我们可能会「误读」梦。为了说清楚这件事,我把梦的工作用三个我们都非常了解的活动来做比喻,第一个就是下棋,第二个是钓鱼,第三个是种花,那么它分别表示了我们如何让梦的意义自动呈现所需要的意识的配合。

那么今天我们讲的所谓让梦的这个意义自动呈现,主要是想传递一个信息,就是在我们获得了一些非常离奇的梦,暂时还不知道它是什么意义的时候,我们的意识是要积极地连接,但是这种积极并不表示独自的靠意识去创造一个梦的意义,而是要在持续的去给这个意义的呈现一个空间、一个时间,第一,让梦的发送方给出回应,第二,不要着急,同时,第三,要对梦有信心。

西方的著名的心理学家荣格曾经说过:向外看的人梦着,向内看的人醒着。

所以下面想说一下这个与梦偕行的意识参与的必须要建立的「三观」:第一个是主体观,主体观是指,认定你梦到的所有的东西都是你内在某个心理内容的意象化,无论这个东西是你熟悉的朋友、家人、情人还是没有见过的这种鬼怪或者是让你很恐怖的东西,它无一例外都代表着某个心理内容,这就叫主体观。第二个观指的是「整体观」。整体观有三个层次,第一个层次是指,你在梦中的所有的梦境、你在梦中所产生的感受,以及这些梦境和感受背后所承载的结构或者说信息是一个整体;第二个层次是指,你的梦境、你的清醒的状态,以及你的身体是一个整体;整体观的第三个层次,是指你的意识与你的所梦来自的地方,也就是你的意识之外、生命之内的这个部分是一个整体。第三个结构观,梦境会丢失,在梦中的感受也会丢失,但是你做梦的时候的这个梦境和感受所承载的那个结构是跟你的现实完全相应的,结构观的意思就是说你要在梦境和意象的背后去把握它的象征含义。

创造力高的人,是把普通人用于所谓的「智力」的那个狭窄的注意力打开了,他们能够把脑中所储存的内容进行联系、交叉、融合并且被意识所捕获,也就是说,这样一种潜意识下的联想,是创造力的关键,实际上,他所描述的这种状态特别类似于我们从梦中获得灵感的情形。

这个调查专门从事这个科学研究的科学家,结果发现有超过 70% 的科学家都是从梦中获得过灵感。古往今来有相当多的人从梦中获得了收益,这种收益可能是解决了难题也可能是身体方面的,也可能是情绪方面的,总而言之,他们都通过梦知道了本来就存在于我们生命之内的、但是又被我们的意识所忽略的重要的信息,都通过梦扩大了意识的认知疆域,而不同程度地离生命的完整更靠近了一步。

By |2019-07-17T11:03:21+08:00七月 17th, 2019|原创|0 条评论

VPS服务器优化配置的记录和感想

之前写了篇《VPS服务器网页程序安装的记录和感想》,以前虚拟共享主机受限于架构、组件、模块和版本的影响,能装的程序代码很少。而为了更装上这些网页和本地的代码必须折腾、配置、优化。这里还是要做个记录,现在脑袋装了很多跨领域的东西,所以要多动笔才行,大脑主要作用不是记忆,而是创造。

1.一开始用面板安装的PHP是7.3版本,后来乱折腾面板,出错。所以从新加坡机房换到高性能的新泽西机房的VPS后,改成了7.2版。后来搬到硅谷机房后,同时装了7.3和7.2版本。据网上测评7是5版速度的三倍,7.3比7.2版本的运行速度也提升大约20%。更新之后,打开Wordpress后台的速度,感觉略有些提升。用面板更新php,跟用脚本命令的不同,尽量要用面板来操作,同时安装新旧两版本,新版本添加的模块也要与旧版的一致,才不会出错,最后把自己对php.ini的调整更新到新版的配置文件中。

2.安装代理连接服务,自己和几个朋友稍稍地用就可以。因为在现在服务器在硅谷,所以访问国外网站还是比以前快。它的认证钥匙就像《黑客帝国》里面的一个场景,黑衣人给了主角Neo一颗红色和一颗蓝色的药丸给他选择,而一旦选择了就没办法回头。然后,又想起前的文章《网络的边界》提到的网络以语言划分边界,世界的三大语言是汉语、英语和西班牙语。了解其它世界既需要技术的支持,又需要语言的支持。当然,现在谷歌翻译还是很好用的。

3.安装了youtube-dl的命令。在Linux系统中命令和程序其实是一样的,它的安装过程不会像Windows那样,选择,点下一步。现在的YT有不少4K视频了,而国内的视频网页只是到的1K(1080p)的程度。所以我觉得中国的消费电子市场,硬件、软件都基本可以国际接轨;中国的数字内容也越来越丰富,至少可以满足99%人的需求;但是网络的基础和网络的速度,觉得还是落后差不多欧美一代。欧美那边手机流量套餐基本都是无限流量套餐,超过100GB或多少才会被限速。而手机的网速能达到4G网络的上限。当我用这个命令,加上走IPv6通道的参数后,下载速度都是在100MB左右每秒。我试过不到20分钟,将VPS剩余的23G空间填满,感觉操作输入命令比下载还要慢。当然,4K的视频还要4K的屏幕才配,中国的智能电视还是很多支持4K分辨率,台式显示器不少能支持,而笔记本就比较少。我笔记本屏幕先前坏了,然后就换了块4K屏。

4.安装rclone命令,将国外八个网盘都整合到一块。设置了开机脚本让它能够每次都能自动挂载。因为用rclone挂载网盘后,终端都会没反应,如果用脚本来挂载也会出现类似的现象,只能挂载一个网盘。所以找到了后台运行的参数“&”加到命令后面。后来又加了自动运动将网站全站备份移动到网盘的脚本。这些就VPS服务器就可以保持大量的空间。当中,我发现如果是在国外之间的网盘传输,发现Mega的网盘速度是最快的,而且传入的文件的大小似忽没有限制。

5.更新服务器原来Python2.7,升级到3.7版本,现在有些命令已经声明了会淘汰旧版。Python界里有句经典的话:人生苦短,我选择Python。在众多编程语言当中,Python的发明者的头发是最多的。它也是比较适合初学者去学习的语言,而且在库的支持下,功能同样很强大。包括数据采集、数据分析、自动化办公、机器学习也有它的用武之地。

6.安装了Docker容量。它有点像虚拟机,但它里面的实例可以打包更多的东西。网上有说到它的优点,也提到了不少的缺点。它好像在国内不是很流行。

7.开启了BBR加速。下载大文件的速度能达到当前带宽50%以上,要知道在国内,只有下载很流行的文件才可能达到最大带宽的速度,其它文件下载能到三分之二已经很不错了,所以,下载国外这个服务器的文件能有一半以上已经很不错了。后来尝试了魔改版、PLUS版的BBR加速,反而没有这么高的速度,只有不到100K。也可能是因为在我的VPS上不能完全安装上这个加速吧。

8.开启了网站IPv6的访问。网站能支持V6的访问首先要有相应的地址,而国外的主机服务商基本都有充足的IPv6地址。每服务商加IPv6地址的配置可能不一样,一般官方都有教程,我就是按Vultr的帮助文档设置的。然后就要配置nginx.conf文件,增加对IPv6地址端口的监听。一开始把V4和V6(包括HTTPS的)放在同样行,没有通过IPv6的测试,后来分成两行后就通过测试。用Ping来测试也能返回IPv6的地址。目前,来说没有在谷歌统计和百度里看到IPv6的地址。还是因为这些统计代码还不能支持IPv6的地址,现阶段不用去验证。

9.修改SSH的端口,减少VPS被黑客扫描的可能性。服务器防火墙端口默认规则改为拒绝。

10.在Nginx服务中安装了Brotli和pagespeed的扩展。这两个扩展都是谷歌开源出来的,为了帮助访问网站时,可以更快。但这两者在面板显示下好像不能同时作用,只能是Gzip和pagespeed同时启用。目前还没有了解它们兼容性的问题。另外PHP中加了apcu、memcache、memcached、redis、tidy等与PHP缓存、加速有关的扩展。

11.增加了SWAP虚拟内存,从1G加到2G。没什么作用,只是自己设置来玩玩。

12.安装GCC编译器。4.8以上版本配合PHP7可以增加Wordpress的5%性能。

经过半个月的时间终于把新服务器初步折腾完了。经过搬迁、安装、配置、优化、测试的过程,其中有些步骤还来回测试过,费神又费时间,白头发也多了几根。当然,我基本掌握服务器和网站的这些知识,凡实践过的知识都是有力量的知识,也是熟知或能教授的知识。

有时候学习理工科,包括信息技术,觉得快且不容易忘掉,原因是这些知识都具有操作性。项目、实例、问题都是学习技术最好的老师。问题在于信息技术的发展真是飞速,迭代得快,所以即使容易掌握应用,还是要不断学习新的知识。另一方面,文科的知识发展相对慢很多,学习曲线不像理工科,有时领悟不足或没有好老师指点,可能学习文科的知识很长一段时间都停留在皮毛阶段,未能深刻。但每上一个台阶,文科的知识都可以应用到很长一段时间。这就是我对文科、理科知识学习和应用的理解。

By |2019-07-10T23:34:54+08:00七月 12th, 2019|原创|0 条评论

VPS服务器网页软件安装的记录和感想

原来网站从香港搬到美国新泽西再从新泽西搬到硅谷,经过两搬家,终于有时间将对服务器的调整记录下来。现在用的VPS服务器是LNMP架构,用Appnode面板去帮助维护网站,基本可以还原我以前虚拟共享主机的体验。虚拟共享主机的年费约200元,只能用来安装LAMP架构支持的网页软件;现在VPS服务器的年费约500元,理论上可以安装运行所有支持Linux网页的代码和本地程序,相当于可以控制一台独立的Linux系统的电脑,远程操作系统支持的所有操作。

网站搬家后第一件事就是安装或配置Wordpress的代码,确保我的博客能第一时间访问。之后因为现在是VPS服务器,所以做的尝试也更多。这里做个记录。

1.安装Wordpress博客。关于博客的配置、优化、美化可以另外写一篇文章。

2.安装phpMyAdmin数据库管理系统。可以图形化管理网站数据。如果是做运维或数据分析的人还是需要数据库操作的命令。

3.安装KodExplorer轻量级线上办公和文件管理系统。装来只是玩玩,为数不多的作用是在什么程序都没安装的新电脑上,打开来用一下。

4.安装了蓝天采集器,以后试试数据采集。

5.安装然之OA系统。OA也接触过,但现在自己安装,作为管理员,基本把整个OA的功能和逻辑理了一下。这个OA系统反映的商业逻辑是组织表层的(个体或非营利组织也适用)。它所涉及到的功能有:人员和团队、任务和项目、订单和合同、客户管理、日常办公、现金记录等。一般的民营企业也够用了。中国的民企平均寿命只有三年,老板大多都是凭感觉来决策。感觉和直觉很这两项心理功能很容易混淆。当企业要走到下个阶段时,就必须逻辑、理性、数据、规则来支持。OA反映的也只是表层,ERP会更加系统,但仍需要管理都意识阶段的进化。否则,OA所记录和反映的都只是信息和记录。

6.重新安装webERP,没有成功。说权限不足。这个开源的ERP所反映的商业逻辑还是比较全面的,很多民企觉得用不上。其实只要用上ERP的系统,很多管理上的流程会变得高效、直接、理性。以后,时间装个中国的开源ERP系统来看看。至于,为什么企业无法实现信息信息化、系统化,甚至是更高阶段的变革,那是另外一个大专题了。

By |2019-07-10T19:41:18+08:00七月 11th, 2019|原创|0 条评论

网站搬家记2:从Vultr的新泽西机房搬到硅谷机房

一直有传言美国的西海岸的机房比东部的机房要快,因为中国访问西海岸的数据中心只需要走太平洋海底光纤就可以了,不需要再经过陆路的传输。

Vultr在全球有16个数据中心,当时高性能服务器推出时,只有他们总部新泽西可以,所以没想多少就从香港的虚拟共享主机搬到他们的VPS。才用了不到半个月时间,发现他们在全美开了6个高性能VPS的机房,西部有西雅图和硅谷的机房。然后,我开了5个实例,发现IP都可以在中国访问,看来这批IP还是新鲜的,用站长工具测了他们的速度,发现硅谷的在170-180ms,西雅图在200ms左右,原来新泽西的在220ms。果断选择传言中最好的硅谷机房。

Vultr在太平洋西岸设有Los Angeles、Silicon Valley、Seattle这三个。如果网站加上Cloudflare CDN的加速后,其实这三个机房的Ping值应该是差不到15ms。我选个Ping值170几ms的硅谷IP,加上CDN后,降到了150ms左右;原来新泽西的加上CDN的也能从220ms降到180ms左右。当然,换了硅谷的机房,用SSH去连接,第一次接通的速度可以感觉快个1-3秒,而且更加稳定。

Vultr网上搬家的教程有很多,但都没有说透,而且很多是抄来抄去。这里我总结一个Vultr家换机房的步骤。

  1. 记录好原来机房VPS的密码和IP(包括V4、V6的),原来的SSH密码、数据库密码、网站后台密码都记下来,以防万一。
  2. 用快照Snapshots功能备份原来的VPS。开出可用IP的VPS,再将快照备份文件还原到新的机器。这个还原的过程还是比较长,我8GB的数据至少用了半个小时(网上有提到直接在创建VPS时用备份文件,但还原过程中,IP是Ping不通的,还原后如果IP不通就浪费了一次时间)。
  3. 按照官方的教程修改IPv6地址,这个教程提到几个文件如果有旧的V4和V6地址都改成新的地址和网段。另外,/etc下iptables、ip6tables的防火墙配置文件中也有原来的地址,也一起改掉。最后用grep命令在Linux放文件的目录下查旧IP的字符串,以防有漏。
  4. 如果用运维面板的重装一下面板。我用的Appnode面试打开时就出现了错误。按照官方的帮助文件重装了服务端和受控端。
  5. 配置nginx.conf文件,用面板打开源文件。按自己原来的域名设置修改文件。当中我还会增加IPv6的访问,重新生成SSL证书,同时,也升级php到7.3版本。VPS装的是Wordpress的源码,基本所有的配置文件都不用调。如果你服务器的代码不绑定IP,应该什么也不用调整。
  6. 最后将DNS的A记录指向新的IP,AAAA记录指向新的IPv6(过程中,我建了个new.articuly.com的A记录指向新IP,访问不了,后来才想到要在nginx.conf增加域名的设置才可以)。

因为是第一次操作整机搬迁,所以还是比较小心谨慎,每次操作可能都会影响很大。第一步,如果以前就记录密码好,就可以略过;第四步,如果不用面板,也可以略过;第五步,是受面板影响而产生的操作,加上自己想升级网站运行环境,才会麻烦,下次应该也就不用了。所以,最简单的流程可以精简为第二、三、六步,这几步才是必要的。这几步对于其它服务商的VPS快照搬迁法也应该适用。

如果Vultr家的高性能VPS在日本、新加坡的机房上架,那我一定会考虑再搬一次。毕竟最早用新加坡的机房,当然我要开到可用的IP,而且它的Ping在150ms以下才算升级搬家。

By |2019-07-07T18:37:35+08:00七月 7th, 2019|原创|0 条评论

6月学习记录

6月月最后一天终于把5月最低的学习任务完成——翻译论文《意识光谱的商业应用》。6月意外比较多,原来计划的很多内容都没有完成。最大事情就是把网站数据搬到新服务器上,最后也写了篇《网站搬家记:从共享主机搬到虚拟专用服务器VPS》的文章。在这过程中学到了很多Linux系统的知识,也实现建立V*P*N服务、批量下载高清(1080p以上)视频、整合所有网盘的目标。当然,关于服务器的目标都不是6月初所计划的,主要是因为原共享空间的数据丟了(我也是过两天才发现这件事情),我必须立即找个空间或服务器来重建我的网站,所以最后选择了Vultr的高性能VPS。

关于专用服务器的应用开发还需要技术,因为我看到欧美那边已普遍布置好IPv6这项基础技术。而中国的IPv6现在才开始出现在公众的视野(淘宝和支付宝的开始界面最后一行提到了IPv6这个关键词)。在七月,要实现网站的IPv6访问,V+P+N的IPv6通道访问。同时,要搞定子域名的跳转,将已实现的技术调整记录写出来。最后,要抽时间去做博客的移动优化。

月中报名去学车,学自动挡。6月发生了一件事情让我下定决心去这门注定被淘汰的技能。因为汽车的自动驾驶技术正在以指数级别增长。而现在,有些时候我必须开车载人一程。

月中还把自己的游戏本当做是老机器来进行优化。主用从进程管理、CPU核心管理、网络优先级、操作便利、写作便利、音效声卡等方面进行优化。当中买了两个软件,支持知识产权,也支持淘宝的618促销。

6月因为下呼吸道、气管的位置发炎或受感染。上旬过后才恢复过来,才能比较正常说话。但因为唱歌会用大量气流冲击到气管,于是发现了气管还是没完全愈合。当中也是总结了保护嗓子的经验和方法,这个月要写出来。这个月算是把发声习惯过改来了

6月还没有完成的目标:父亲节到现在都没录歌给爸爸,声音课没听完,运动量较少(因为食量减少,没有变胖),整合心理的英文论文没看(只看了要翻译的那篇)。

6月做了很多关于技术的事情,整个人都变得焦虑,尤其是月末搞服务器的时候,还影响了作息。所以,要在这个月5日之前完成状态的调整。另外,一定要等气管好了才可以唱歌出来,这几天只能哼鸣。

如果不得已要熬夜,睡前可以通过静坐等方法,把交感神经的兴奋度降下来,这样睡多少都是睡。不然熬夜之后直接躺在床上,会展转反侧,难以入睡。

花时间去看关于整合心理的英文论文。用速读的思路去把主要观点找出来。翻译完《意识光谱的商业应用》这篇文章之后,给了我很大启示,也想到了一些新观点。而选择把所整合心理的英文论文看完,就是要把这个基础打好。因为这个领域的研究的人不多,需要高阶逻辑(统观逻辑)的能力,以及跨领域的学问。

现在,仍要保持做笔记的习惯。

7月8日前要把科目一的提纲和知识学好。中旬做题,并以最快的速度去报考。实际报考时间约在8月1日之后。

整理前段时间写了草稿文章,可能会涉及到原生家庭和信仰的议题。

选择一门技术语言去学习,现在定了是Python。

6月买了个HiFi耳机和蓝牙功放,听出更多音乐的层次。不同档次的耳机、不同的现场、不同的音响设备、不同的录音设备都会呈现出声音的不同状态。音准确实是一个基础问题,必须练好。可以尝试练习啍呜纯音乐,练习音阶,这样也不会有太大气量冲击气管。

人类文明的技术一直都在以指数的形式发展,战争、隔离、贸易冲突、腐败、秘密交易、权力斗争、沉溺等众多事件或多或少影响了技术的全速发展。个人的技能也会随技术的更替而淘汰。学习的动力对每个人而言都有不同的原因,对我而言,因为感到技术的历史和发展就像时代的巨流,它会推使我前进。

By |2019-07-03T08:48:51+08:00七月 2nd, 2019|原创|0 条评论