能量管理的简单分类和做法

2018年12月22日 分类:原创 作者:清心涟漪

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使用大脑的系统二使用大脑的系统一
心智模型的学习;
新流程的练习;
记忆、回忆、教学;
绘制思维导图;
写作;
复杂工作;
比价购物;
运动;
家务;
玩手机;
聊天;
电脑文件整理;
简单工作;
逛街;

一天当中最好从系统一的活动开始,上午做系统二的活动,下午做系统一的活动,上午做复杂的工作,下午做简单的工作。

晚上以恢复精力为主。

根据番茄工作法,同一系统的活动可以交替来做,即使精力允许,也不要一整个上午或下午做同一类活动。

运动使用系统一,消耗身体的能量,可以提升工作和目标的动力。

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