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我看到家人的成瘾、烦恼、傲慢、慵懒、比较。
我也看到这些性格特征的苦。
我是家庭集体的一部分。
多多少少我都带有家庭其它成员所拥有的缺点。
以前我也有承受这些缺点带来的苦难。
如今我看着这些苦难，理解着他人的苦难。
我不占有这些苦难，也不成为苦难的受害者，或伤害别人造成苦难，更不会成为别人苦难的拯救者。
众生皆苦。
承受苦难之后，可以学会平静地看着它。
最后理解他人的苦难，学习慈悲。