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意识在心智阶段：用认知疗法或NLP来发现不合适的信念，即后习俗观念，有时可以配合现代占星，帮助人消除过时的信念。

意识在内省阶段：核心就是认识自己，苏格拉底做了一辈，这时各种方法都可以，像现代占星，脉轮测试，MBTI，优势识别，九型人格等，所有的方法都要归到内省这个目的。

意识在身心整合阶段：继续认识自己，在认识的过程中同时认识到自己身体的心智的状态，人本主义疗法可以在这个阶段给到人一些帮助，同时我觉得瑜伽占星在这里的作用最大，初步了解觉知与小乘佛法。

意识在通灵阶段：身心基本完成整合，觉知与意识发展出来，到达小乘阶段，瑜伽占星还可以起到一部分作用，开始理解轮回。

意识在微光阶段：觉知己在行住坐卧间，意识开始能在梦境当中展现，行菩萨道，到达大乘阶段。

PS：2019年才发现，自己在表象思维阶段的自我治疗没有做——没有很好地处理阴影问题。关于阴影的问题，在心理治疗中，疗法做起来还是比较简单，比如：谈话、情绪宣泄，如果涉及到原生家庭那么还是会复杂一点。正因为这些问题形成得早，才会影响得深，深到作用在潜意识里，不知不觉影响着人。最后，自己也是花了很长时间，才从原生家庭、情绪阴影的影响中，独立出来，形成接近自我的我。

PPS：总之，自我疗愈是一个螺旋上升的过程。情况严重者，请寻求专业心理咨询。