意识状态的完整图景
人的意识从来不是单一、恒定的存在，而是一片随身心与场景流动的广阔水域。我们日常的意识活动，大多游走在第一感官生理阶段到第五形式反思阶段之间，而语言、抽象、情绪、感受、意象与生命力，是构成意识状态的底色，它们在不同的情景中，呈现出千变万化的表达形态。 日常清醒域：锚定现实的意识在场状态 这是我们最常停留的意识状态，自我意识稳定在位，认知活动锚定现实世界，始终贴 [...]
活在当下的修行——四个“悲剧”
以下四个对话场景展示了心理学中常见的几种病态关系模式。在卡普曼戏剧三角理论中，“受害者”、“拯救者”和“伤害者”往往是相互依存、甚至可以相互转换的。在这个隐形的心理游戏中，没有人能永远停留在单一角色里。当某个角色的心理需求（如控制感、道德优越感、安全感）得不到满足，或者外界环境发生剧变时，为了维持这段病态关系的运转，他们就会不由自主地切换到三角中的另一个位置 [...]
活在当下的修行——五常修心法
导读： 本文旨在探讨“五常之心：以五行智慧解读性格与命运的现代启示”。这篇文章的灵感，最初源于梁冬在推广中医时提及的一些理念。传统的命理八字，往往困于“名利权”与“妻财子禄寿”的世俗得失，容易让人陷入宿命的执念。然而，当我们将东方古老的五行（木、火、土、金、水）与五常（仁、义、礼、智、信）的底层逻辑，与现代心理学的视角相融合，命运的起伏便不再是死板的定数。这 [...]
自我实现的困境：为什么扩张自我变成压缩自我？
自我实现是指个体在适宜的社会环境中，充分发挥自身才能与潜能，实现个人理想与抱负的过程与境界。它源于人本主义心理学家马斯洛在20世纪40年代提出的需求层次理论的最高层级。 人本主义心理学家相信，每个人天生都具有自我实现的倾向。当人较低层次的需求（如生存、安全感等）得到基本满足后，便会自然转向追求“自我实现”这一高层次需求，进而提升对生命的满意度。在现代社会中， [...]
舒肝解郁
最近感觉身体从亚健康状态变成有各种小毛病、慢性病的状态，内心也慢慢焦虑，失眠的情况渐渐变多。这些是年龄渐长，身体老去，成家立业之后无法避免的。 追求健康的方法在这个信息发达的时代大家都很容易知道，但却越来越难做到。此时，我们可以做些适合自己的尝试，就像要抓住救命稻草一样，勇敢地去尝试。 有些日子我吃两粒褪黑素也无法睡着，用放松身体的深呼吸方法也无法睡着，因为 [...]
情绪法则（四）：情绪的使用
四、情绪的使用 唱歌可以训练对情绪的控制和方向的把握。唱歌是一件很美好的事情。一个人可以随着优美的旋律、特定的节奏，伴随着歌词，乐器的声音和人声去表达自身的情感，而随着演绎一首歌的过程中，可以改变、控制自己的情绪，也可以渲泄自身的情绪，最终他成为这首歌所表达的情感的样子，又或是舒发了沉寂在内心很久的情感。唱歌有四人关键要素：气息、发声、共鸣与情绪。气息是唱歌 [...]
情绪法则（三）：变化的情绪
三、变化的情绪 情绪变化得快而且细微，但存在特定的情感模式。因为它受到了各种感受的影响，除了五官的得到的视觉、听觉、触觉这些大感觉之外，还有很多内在感受，包括内在语言也每秒时刻影响着情绪的变化。就好比有些人翻脸比翻书还要快，说的就是情绪的变化。但是，受家庭、教育方式、早期事件的影响，这些情绪变化的方式会慢慢形成特定的情感模式。如果要分析重复出的一些感情议题， [...]
情绪法则（二）：情绪的价值
二、情绪的价值 情绪在一定场合可以被控制。最擅长控制情绪的人应该是歌手和演员，因为情绪是他们表演的舞台上的一部分。他们会通过歌声、语言、表情和肢体动作演绎表演所需要的情绪。在他们的专业训练中，有学习表达不同情绪的课程。于是，通过一系列的训练可以达到控制情绪的目的。这跟成人控制情绪，不表达情绪是不一样的。一般成人控制情绪，其实是压抑情绪。当然，歌手和演员控制情 [...]
情绪法则（一）：情绪与感受
最近一直在学习，每周几次运动，静坐比以前少了，但是总感觉睡得没以前那么好，有一晚还梦到高中学校和考试的场景。可能是因为某些情绪、某些想法没有被表达出来。现在觉得，只学习与工作，而不表达情绪那面，心理的能量还是不顺畅，也积累了不健康的因素。文章本来只是简单论述这几年，理解与领悟的十几条关于情绪的观点。结果写了几次，也越来越多，于是就分成了四篇文章发出来。 — [...]
现在的状态
最初的原由是不想让自己讲话之后，嗓子变痛，喉咙不舒服，所以开始学习科学发声和唱歌的方法，同时也为自己的情绪表达找到一个通道。谁知道一发不可收拾，对游戏的兴趣变得几乎很少很少了，可以说把以前玩游戏的热情和能量都投入到唱歌和声乐的学习中。其实学习唱歌也与瑜伽的练习相似，毕竟大家都要调动全身心的能量。如果只是玩游戏或做一般运动，那样身心也太单调了吧。这个行为这应是 [...]
七脉轮自我肯定语句练习
前言：之前在微博上收集了关于脉轮的自我肯定语句，整理成《瑜伽脉轮自我肯定语句》，后来不经意间发现这篇的自我肯定语句更加全面。 海底轮： 我的所有需求都得到了满足。我植根大地，根深蒂固。我和我的身体息息相关。我觉得安全可靠。我有权在这里。我支持我的价值观，真理和正义。我站稳了，稳稳的站立，站在自己的双脚上。我用健康的食物、清洁的水滋养我的身体。我 [...]
你会遇到怎么样的人
这里从占星的角度来分析一个人会遇到什么类型的人，其中这与关系宫位——三宫兄弟宫、七宫婚姻宫、十一宫朋友宫——最为相关。当然，还会有其它因素的影响。其中婚姻宫，也叫合作宫，它的影响最大，因为它是所有人际关系的起点，决定你会用什么样的态度开始任何一段人际关系，所以很自然地吸引到那些态度对应的人。婚姻宫作为自我宫的对立面，两者的互动是我们最核心的人生议题。 第一， [...]
描述行星的能量：占星中行星的能量如何发挥作用的？
之前写过《脉轮与行星的对应关系》的文章，指出海底轮对应火星，本我轮对应月亮，脐轮对应太阳，心轮对应金星，喉轮对应水星，三眼轮对应土星和木星，三王星带来的集体意识在三眼轮之上在顶轮之下，而顶轮无对应行星。 这里用纯粹能量的角度来描述行星的能量。行星能可以分为外显、充分、中间、缺乏、掠夺等状态。行星能量外显意味着该能量（脉轮）可以用其星座的方式表达给外人，自主产 [...]
你们的爱
“胡萝卜加大棒”是很多父母对子女的教育方式，也是认为这是爱子女的方式。现在，我觉得这不是一种好的爱，因为这是一种有条件的爱。我的情绪很长一段时间接受了这样的爱。在恋爱中，也追寻过这样的恋爱模式。其实我已经有所反省，只是当亲密关系来临时，发现我那时候还没跳脱出那样的模式，以为指责、批评是爱的一种。 父母教育子女时很少认错，至少不会在子女面前认错。更多时候，父母 [...]
现代占星中行星能量的自我测评
1.你觉得你的客观思维如何？ A喜欢说服、机智；B有自己主见；C主观、武断；D善辩、幽默；E健谈、多话；F唠叨、焦虑；G迟钝。 2.你觉得你的审美、品味、人际关系如何？ A受欢迎、柔和、美丽；B有品味；C虚荣、妒忌；D关怀、爱心、体谅；E享受；F懒惰、妥协；G冷淡、不合群。 3.你觉得你的身体力量、竞争心如何？ A果断、勇敢；B好胜心；C冲动、斗争；D无畏、 [...]