当你的思维与情绪总是混杂在一起,无法客观地表达思维的时候,你可以采取以下方法:
1.创造一个情绪相宜的状态,使思维的表达感到安全自由。
2.训练觉知,用它来分离情绪和思维,控制思维的表达。
3.提高思维表达的速率,使情绪跟不上。
当你的思维与情绪总是混杂在一起,无法客观地表达思维的时候,你可以采取以下方法:
1.创造一个情绪相宜的状态,使思维的表达感到安全自由。
2.训练觉知,用它来分离情绪和思维,控制思维的表达。
3.提高思维表达的速率,使情绪跟不上。
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