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于当下此刻，应照生命，觉醒者安住，安稳与自在。

活在当下，还意味着，去看那些美好健康的事物，以便滋养和保护它们。幸福是正视事物、接触事物的直接结果。这种幸福是构筑美好未来的原材料。

慎莫念过去，亦勿愿未来，过去事已灭，未来复未至。当下于此时，如实行谛观，行者住于斯，安稳无障碍。今日当精进，勿待明日迟，死亡不可期，吾当如何置。若有如是人，安住于正念，昼夜无间断，圣者遂称彼，了知胜独处。

当你怀抱孩子的时候，或者拥抱你的母亲、丈夫、朋友的时候，专注地呼吸三次，这样你的快乐将至少增加十倍。当你看某个人的时候，你要真正地专心地看着他，并练习觉照地呼吸。

般若波罗蜜多辩证法的第一个规律是：“A”即非“A”看到这个，我们就明白了“A”幸福快乐依赖于诸非“A”因素的幸福快乐。