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原以为禅修很累，其实是我姿势错了。

当我疲惫时很容易被欲望控制，它们比情绪和记忆更要厉害。

心理上的生理上的不适都与身体细微感觉伴生。

觉知后得到不是知识，而是一种痕迹。

身心灵的修行都是当下。

不生妄念，即使生妄念，也只能生一念。

“无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。”

“禅要你去生活，丰富地生活，全然地生活，强烈地生活，生命要洋溢。你的喜乐和你的祝福不应该就像一颗种子一样，只是包含在你自己里面，它必须像一朵花绽放一样，将它的芬芳散布到周围的每一个人——不仅散布给朋友，也散布给陌生人。这才是真正的慈悲。”