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今天是练习双盘腿的第三天，感觉还是很痛很麻。

当初也只是连续单盘腿超过一个星期后，发现可以做到脊椎比较直，即使头脑想睡觉，但精微身体开始习惯有能量流动了。白天也能在双手中感觉到精微身的能量。也就说以前是睡觉时，精微身是觉醒的，现在它醒的时间多了。

我粗重身的左右身躯是不平衡的，很多人也是这样，毕竟大多数人习惯用右边身躯。我左边的筋腱比右边的柔韧一些。其实也没有必要将身体搞得太平衡，又或者整容矫形之类。比较也只是一个躯体，无论是怎样的状态，它都可以给我们一个练习的方式。

第一晚双盘盘了15分钟，第二晚盘了25分钟，今晚勉强到了30分钟。双盘腿给人的感觉真是很强烈，盘上不到3分钟，疼痛就不说了，双手立即感觉到了精微身的能量流动，至少比单盘的强烈一倍以上。现在练习双盘暂时就还没到到静心冥想的状态，只是能稳住身体，并感受到精微能量的呈现。其它暂时不想那么多，明天继续练习吧。