第二个誓言
父母在上，请天上诸星辰见证，我发誓： “身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”感谢父母让我在这世上诞生。 从今天起我立誓要保持身心灵的健康，绝不能将身体当工具来使用。遥记当年耳聪目明，大脑平衡，情绪稳定，行动有力，今应时时警惕身心灵的腐坏。虽现代化不可避免，现代人饮食不均，作息不调，运动不作，但我无论收入地位变化都要杜绝这些情况。 知命者已知我有八十高寿 [...]
治疗身心的中医
我想改掉自从高一开始养成的坏的作息习惯。当时眼睛还是很好使的，大脑不会多想事情，情绪还是比较平稳，行动也是比较积极，做起运动来还是很给力的。后来，就甭说了，现在年轻人都是这样的，饮食不均，作息不调，运动不作。 最近学了一些五行的知识，顺便也学了一些中医的知识。知道现代人很多人都是亚健康状态，吃得好没用，吃补品保健品也没用。即使看起来很多肌肉很强壮的人也不一定 [...]
眼睛
看到现在很多年轻人都戴上眼镜了，反观上一代的长辈戴眼镜的远远没现代人多，就知道电子产品对我们眼睛的影响。眼睛可是千万上亿生物进化的结晶，多少生物都羡慕不来。人脑８０％的信息都是由通过眼睛接受视觉信息而来，这是也人类聪明的原因之一。 以前试过练注意力，尝试在１分钟内不眨眼注意一样东西，后来能练到２分钟。现在看来，只要用上电子产品，不费吹灰之力就有这样的注意长度 [...]
四时
今天早上起来感觉到心跳快了，身体很热，可以说身体对四时的感应开始有了。昨晚睡前是丹田力呼吸，尽量将全身的气归到中心，并使头部和脚部的血液均衡。１１点上床，这个习惯要保持，按照中医的角度子时是一天阴气最重的时辰，这时理当休养生息。只是现代人因生活节奏和气候变化的关系搞到很晚才睡，虽现代医疗条件有所改善，食品质量和作息习惯没法保证，估计我们这一代７０、８０、９０ [...]
良医人人可为
读书重点 整理分享 吴声达2010 ※缘起※ 2010年4月在圆山饭店参加扶轮社的国际年会时.一位同桌的澹水社的社友热心的致赠一片演讲光碟,我一向对健康养生很有兴趣,所以回家就赶快看了一遍,觉得不错,可是不是很懂,于是又看了一遍,终于略有领悟,为了更深入理解其中的奥妙,就到诚品去买一本他写的书“良医人人可为”来看了二遍! 坦白说这本书的观念很颠覆 [...]