心理治疗

/标签: 心理治疗

解决原生家庭问题的指引

作者:|2018-01-15T14:50:00+08:00一月 14th, 2018|文章分类:原创|标签: , |

站在子女的角度来看原生家庭,首先要明白自己是一个独立的个体,自己能够超越原来家庭的重复模式,或者恶性循环的悲剧。对于父母来说,也必须认识到子女也终将独立,而且也会离开父母,独立在社会生活,并且再建立他们自己的家庭。 有些人比较幸运,在没有解决这样问题之前也能进入一段关系,结成一段婚姻;有些人不太幸运,没有解决,也没法进入一段关系,甚至影响到事业。而很多人只有在建立了自己的家庭之后才开始开始意识到原生家庭的问题。有心人会看到自己现在面临的家庭问题,甚至觉察到正在重复父母家庭的恶 [...]

一个重度抑郁症患者的自白

作者:|2019-04-09T00:13:30+08:00十月 30th, 2017|文章分类:未分类|标签: , |

作者:金玓。来源:一刻talks。部分字词有所调整。 我曾经是一位重度的抑郁症患者,但我现在的身份是一家互联网心理健康平台的创始人。 在我咨询师的生涯当中,有一件事情让我至今都难以忘怀。有一天我接到了一个求助电话,是一位来自海淀区的一个十岁小男孩的妈妈打来的,这个妈妈说她的孩子最近心情很差,很爱发脾气,吃不香也睡不好,总说自己头疼,上课听不进去课,感觉非常的不舒服,最重要的是,他总是说自己活着没意思。妈妈肯定很害怕,去医院检查,孩子身体上没有任何的问题。那我听了她的这些叙述之 [...]

克服内心的负面声音

作者:|2019-04-09T00:13:31+08:00十月 14th, 2017|文章分类:未分类|标签: , |

我们很少去想,也很少去告诉他人这件事,但几乎每个人在脑海里都有这些声音,内心里几乎随时在运作的一连串呓语。有时,内心声音在鼓舞、呼喊你跑完最后那几米:“你快到了。向前,向前!”或者催促你冷静,因为你知道这最后一切都会顺利。但是有时,内心声音并不友善。它悲观、苛刻、充满恐慌,而且羞辱人。它完全不反映我们最好的智慧和成熟的能力,那并不是我们好的一面的声音。我们会发现自己在说:“你让我反感。”或“凡事碰到你就搞砸。”或者“你这个没用的白痴!” 这些内心声音来自何处?内心声音最初都是 [...]

前世回溯——催眠前不可不知的九件事

作者:|2019-04-09T10:24:17+08:00十月 1st, 2017|文章分类:未分类|标签: |

自从十余年前布莱恩·魏斯(Brian L. Weiss)博士的著作《前世今生-生命轮回的前世疗法》在台推出中译本并引起广大回响之后,前世回溯催眠疗法便成为许多人充满好奇且跃跃欲试的疗愈方式,而坊间也出现越来越多与前世疗法相关的书籍。只不过,前世催眠究竟是怎么一回事?在催眠过程中见到的前世是否为真?前世催眠是否具备疗效?在必要时又该如何选择适当的催眠师?相信对不曾接触前世疗法的读者而言仍旧是一团迷雾。 什么是催眠? 要了解前世催眠,得先了解什么是催眠。几年前本地综艺节目流行催眠 [...]

整合阶段到瑜伽士阶段前期的“疾病”

作者:|2019-03-24T19:49:08+08:00九月 29th, 2017|文章分类:原创, 灵修专题|标签: , |

从整合阶段走向瑜伽士阶段的人,虽然经过了大量的身心灵的整合,并开始走向灵修的道路。很多人,包括我自己,在经过表象思维阶段、心智阶段、内省阶段时,主体自我可以发展得比较顺利,但有心理上的阴影、障碍或疾病是没有完全处理好的,甚至被忽略。在走向瑜伽士阶段前,加上静修时,觉知状态的激发,心理一系列的问题会涌现,让修行者产生很大的困扰。一些人会选择继续静坐修行,心理的问题保留到一下个阶段来处理。一些人会停止静坐修行,回退到特定阶段来处理那个阶段已经产生的问题。 这里归纳的就是我自身遇到 [...]

中毒父母的角色

作者:|2019-04-08T23:27:29+08:00七月 24th, 2017|文章分类:原创|标签: , |

在《中毒的父母》中提到了一些父母扮演的坏角色,有些父母是当中的一个或多个,简单解释如下: 失职者:父母没有很好地照顾家庭,把照顾家庭的责任丢给子女,或者让子女去照顾生病父母的一方,而另一方对此不管。 控制者:父母对子女成长过程的理想、信仰、思想、行为、语言等有过多的控制,只希望子女按照自己的意志生活,把子女当成自身的工具。 牺牲者:父母中的一方,对受难、生病、沉溺的一方或子女牺牲了自己的时间、精力、金钱等,用一种软性的方式控制着家庭,导致子女带着过多的自卑、自责等负面情绪成长 [...]

那个意见与你相左的人

作者:|2019-03-24T18:41:26+08:00五月 19th, 2016|文章分类:原创, 认识自我|标签: , |

前段时间看了一些关于忧郁症的书,于是回想起过往经历中最压抑的时候得了轻度忧郁症。今年春天开始心情已经缓和多了,可能是时运问题,也可能是心态问题。对于比较了解心理学的人,也不能避免心理疾病,比起一般人还是能比较客观地承认心中的问题。 忧郁症不是简单的不开心而已,正常人都有一定的心理健康机制,即使遇到困厄和逆境,也能通过一些活动来做持心理的平衡状态。有些人会强一些,有些人会弱一些,但只要不是太戏剧化的困境,总是能过去的。但有时候,有些人会连续经历厄运很长一段时间,例如被朋友欺骗, [...]

构建自我与超越自我

作者:|2019-03-24T18:41:26+08:00三月 10th, 2016|文章分类:原创, 认识自我|标签: , |

构建自我: 我有我的身体,我能使用自己的身体。我的身体有活力或疲惫,有健康或疾病,但我能转化它为适当的外在物质。 我有我的意志,我能表现自己的意志。我的意志有强力或懦弱,有扩张或收敛,但我能转化它为适当的行为。 我有我的情绪,我能呈现自己的情绪。我的情绪有振奋或低沉,有舒适或压抑,但我能转化它为适当的情感。 我有我的思想,我能呈现自己的思想。我的思想来来去去,有积极或消极。但我能转化它为适当的作品。 我有一个完整的自己,所有的感觉、知觉、情绪与思想构成自我。 超越自我: 我有 [...]

有些人他们不快乐

作者:|2019-04-09T10:10:04+08:00三月 4th, 2016|文章分类:未分类|标签: |

作者:佚名 他们宅在家里;饮食不规律,或暴食,或绝粒;昼夜颠倒,晚上睡不着,白天睡不醒;情绪低落,自我贬抑,对很多事失去兴趣;喜欢泡在网上;很少和朋友联络;习惯把事情拖到最后一刻;对生活看不到意义,也看不清未来。 他们的亲友很着急,但却完全不知道该怎么帮他们。因为他们的困境在别人看来,完全是他们自己的有意为之---明明只需要一点点意志力,事情就可能完全改观。他们为什么宁肯睡在垃圾上,也不愿意起身打扫房间?他们说需要帮助,但为什么不论别人的劝慰多么苦口婆心,辞情恳切,似乎都不能 [...]

整合阶段和通灵阶段的治疗模型

作者:|2019-03-24T19:48:34+08:00一月 30th, 2016|文章分类:原创, 整合图谱|标签: , |

存在病理学:存在治疗法 当内省和哲学思考功能已经成熟时,在世存有(being-in-the-world)的存在关怀将会浮现(参考Maslow,1968;May,1958)如果这些关怀把刚形成,把整合阶段自我卷走,并且冻结它的心灵洞见功能,就会发生存在病理学。这些病理症状有存在性忧郁、焦虑、不真实性和逃避死亡等。 不同的治疗体系有各自处理存在病理症状的方法。有些处理方法只是延续和深化内省的心智。但是,这些治疗方法有一个共同的治疗课题。那就是清除以权力为基础的非本然真实的存在模式 [...]

整合阶段和通灵阶段的病理学

作者:|2019-03-24T19:48:52+08:00一月 29th, 2016|文章分类:原创, 整合图谱|标签: , |

前言 文章的内容来自威尔伯的论文《精神病理学的光谱》,个人调整了很多术语。前段时候写过一篇《统观逻辑到通灵阶段的发展》的文章提到过两个阶段的观念和概念。其中威尔伯常用“人马”来指代身心整合阶段,人马是一个星座,上半身为人形,下半身是马的身体,征象头脑的理性与身体的感觉能完整统一,思维方式是统观逻辑,而这个阶段会遇到存在主义的问题,在意识光谱中是第六个阶段。通灵阶段,中国有些译者会译成灵能阶段,是超个人心理学当中入门的阶段,修行的开始阶段,在意识光谱中是第七个阶段。 存在病理学 [...]

揭示阴影

作者:|2019-06-29T10:13:48+08:00九月 12th, 2014|文章分类:原创|标签: , |

借助《活出全新的自己》提到的一个转念方法,我想说说它是怎么用作提示阴影。 原来用转念的方法是这样的: 1.我对(父亲、母亲、双亲)感到(怨恨、愤怒、忧虑、烦恼、麻烦等负面情绪),因为(理由)。 2.我要(父母亲怎样做)。 3.我(父亲、母亲、双亲)是(负面的特质)的人。 这要是第一反应写下的句子。如果是父亲,那么在自己身上的阴影特质是阳性;如果是写母亲,那么阴影特质是阴性的;如果是写双亲,那有可能父母对自己的教育方法非常一致,特质是中性,或者阴阳都有。 那么负面特质,无论在自 [...]

呈现阴影

作者:|2019-06-29T10:13:59+08:00九月 7th, 2014|文章分类:原创|标签: , |

传统修行过程是没有阴影的概念。但在个人成长,成为完整个人的过程中,心理学是有帮助的。换句话说,在追求“完美”的过程中,我们踢开了阴影,可是只有我们拥抱阴影之后才能成为完整的个人。 阴影转化的方法很多,比较简单的是跟阴影对话。留你同他人相处之中不愿意面对的主题,尤其是同父母相处的过程中。另外可以借助心理占星看出来的面向。最后写下简单正面的陈述句去呈现这个阴影,直到自己接纳它。当你反复读这些句子时会感到很奇怪,并会有与句子正面内容抗争的负面想法。越是不舒服的面向,越要反复去读,多 [...]

静坐之后的身心变化

作者:|2017-08-04T22:52:28+08:00八月 14th, 2014|文章分类:原创, 灵修专题|标签: , |

静坐一段时间之后,身心会发生一系列事情。 第一个比较明显的现象是焦虑的减少。 对于现代人来说焦虑是常见的心理问题,只是很多人都没有意识到自己的问题。过度用脑,与自己的想法过度认同。 其实,觉知自己的想法并不是一件很难的事情,只要人生经历多了,学会反省自己的行为,就会在反省与回观自己过去行为过程中逐渐听到自己内在的声音。刚学会静坐,学会活在当下也是从反省过程中演进而来,因为反省是回看最近一段时间,最近几个小时,或几分钟的事情。当反省的时间点为现在一刻时,那就是活在当下。只有观看 [...]