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起床的祈祷可以是这样的：
（从自我与身份角度出发）我是……
（从婚姻和关系角度出发）我与……
（从事业和志愿角度出发）我向……
（从家庭与家族角度出发）我持……
（投入心想事成的感觉）愿恩典与你同在。回到源，回到觉知。

睡前的祝福可以是这样的：
（放松)
祝愿万物生灵健康快乐的活着和成长。
感谢那些曾经或现在爱我的和我爱的人。谢谢你们赐予了我，丰富了我，感动了我。
我获得今生的天赋和使命。我感恩……
愿当下的修行回馈给众生，愿当下的觉知回馈给众生。
超越幻象，梦中有觉。