情绪法则（四）：情绪的使用
四、情绪的使用 唱歌可以训练对情绪的控制和方向的把握。唱歌是一件很美好的事情。一个人可以随着优美的旋律、特定的节奏，伴随着歌词，乐器的声音和人声去表达自身的情感，而随着演绎一首歌的过程中，可以改变、控制自己的情绪，也可以渲泄自身的情绪，最终他成为这首歌所表达的情感的样子，又或是舒发了沉寂在内心很久的情感。唱歌有四人关键要素：气息、发声、共鸣与情绪。气息是唱歌 [...]
情绪法则（三）：变化的情绪
三、变化的情绪 情绪变化得快而且细微，但存在特定的情感模式。因为它受到了各种感受的影响，除了五官的得到的视觉、听觉、触觉这些大感觉之外，还有很多内在感受，包括内在语言也每秒时刻影响着情绪的变化。就好比有些人翻脸比翻书还要快，说的就是情绪的变化。但是，受家庭、教育方式、早期事件的影响，这些情绪变化的方式会慢慢形成特定的情感模式。如果要分析重复出的一些感情议题， [...]
情绪法则（二）：情绪的价值
二、情绪的价值 情绪在一定场合可以被控制。最擅长控制情绪的人应该是歌手和演员，因为情绪是他们表演的舞台上的一部分。他们会通过歌声、语言、表情和肢体动作演绎表演所需要的情绪。在他们的专业训练中，有学习表达不同情绪的课程。于是，通过一系列的训练可以达到控制情绪的目的。这跟成人控制情绪，不表达情绪是不一样的。一般成人控制情绪，其实是压抑情绪。当然，歌手和演员控制情 [...]
情绪法则（一）：情绪与感受
最近一直在学习，每周几次运动，静坐比以前少了，但是总感觉睡得没以前那么好，有一晚还梦到高中学校和考试的场景。可能是因为某些情绪、某些想法没有被表达出来。现在觉得，只学习与工作，而不表达情绪那面，心理的能量还是不顺畅，也积累了不健康的因素。文章本来只是简单论述这几年，理解与领悟的十几条关于情绪的观点。结果写了几次，也越来越多，于是就分成了四篇文章发出来。 — [...]
现在的状态
最初的原由是不想让自己讲话之后，嗓子变痛，喉咙不舒服，所以开始学习科学发声和唱歌的方法，同时也为自己的情绪表达找到一个通道。谁知道一发不可收拾，对游戏的兴趣变得几乎很少很少了，可以说把以前玩游戏的热情和能量都投入到唱歌和声乐的学习中。其实学习唱歌也与瑜伽的练习相似，毕竟大家都要调动全身心的能量。如果只是玩游戏或做一般运动，那样身心也太单调了吧。这个行为这应是 [...]
你们的爱
“胡萝卜加大棒”是很多父母对子女的教育方式，也是认为这是爱子女的方式。现在，我觉得这不是一种好的爱，因为这是一种有条件的爱。我的情绪很长一段时间接受了这样的爱。在恋爱中，也追寻过这样的恋爱模式。其实我已经有所反省，只是当亲密关系来临时，发现我那时候还没跳脱出那样的模式，以为指责、批评是爱的一种。 父母教育子女时很少认错，至少不会在子女面前认错。更多时候，父母 [...]
现代占星中行星能量的自我测评
1.你觉得你的客观思维如何？ A喜欢说服、机智；B有自己主见；C主观、武断；D善辩、幽默；E健谈、多话；F唠叨、焦虑；G迟钝。 2.你觉得你的审美、品味、人际关系如何？ A受欢迎、柔和、美丽；B有品味；C虚荣、妒忌；D关怀、爱心、体谅；E享受；F懒惰、妥协；G冷淡、不合群。 3.你觉得你的身体力量、竞争心如何？ A果断、勇敢；B好胜心；C冲动、斗争；D无畏、 [...]
怨恨恼怒烦
“你为100万人，就有100万人为你。”“当你心怀世界的时候，你的吸引力有多大？”梁冬说，是郭生白在耄耋之年还能为生灵请命的精神感召着他做了弟子。和郭老的对谈让梁冬大开眼界。如郭老传授，大部分发烧不是病，而是通过毛孔扩张，让细菌通过汗液排出的方式，因此不要随意用抗生素，这些中医理念无形中拯救了许多人。令梁冬感动的是，一位患者受到老先生女儿的无私照顾，这位患者 [...]
诠释：再次看待自己
自己的微博也基本重新删光了，现在也只是留了几条信息，我继续用新的角度来认识自己。 我应该是我班里最早玩微博的人，也是班里第一个玩微信的人。那时候很早就开始接触Twitter。我在微博里会引用一些经典的名言。当中，我玩的最多就是LBS这个服务。我的论文也是写这个新事物的领悟。发了一些说说也是类似的，没有太大区别。微博转载的东西会更多一些，因为只需要一个按钮，而 [...]
两种内向
心理学有很多关于内向和外向的研究，这里我区分两种内向的情况。 外向的人，外表活泼，性格开朗，喜欢社交，人见人爱，这种人在社会上、工作中比较受欢迎，也比较容易取得成就，能力和天赋自然发挥出来，比较好地表达自身的观点。 内向的人，比较沉闷，不容易开心，比较不善言辞，甚至有社交障碍，对人反应迟缓，在社会上、工作可能不是很受欢迎，也因为工作不是很喜欢沟通，会影响到他 [...]
诠释：再次认识自我
前段时间我把我QQ说说和微博的所有内容全都删了。现在我来回顾一下自己呈现了什么样的面向而成为自己。 刚进入大学就是我开始写说说的开始。进入大学的感觉有很多新鲜的东西，毕竟自己是从小城镇里长大的。现在来到珠海这个地方，面对众多来自五湖四海的同学，有着不一样的习惯或者信仰。于是大学尝试了很多新鲜的东西，有一次了解到IPv6这个网络协议，下载速度非常快比多年后的电 [...]
那个意见与你相左的人
前段时间看了一些关于忧郁症的书，于是回想起过往经历中最压抑的时候得了轻度忧郁症。今年春天开始心情已经缓和多了，可能是时运问题，也可能是心态问题。对于比较了解心理学的人，也不能避免心理疾病，比起一般人还是能比较客观地承认心中的问题。 忧郁症不是简单的不开心而已，正常人都有一定的心理健康机制，即使遇到困厄和逆境，也能通过一些活动来做持心理的平衡状态。有些人会强一 [...]
构建自我与超越自我
构建自我： 我有我的身体，我能使用自己的身体。我的身体有活力或疲惫，有健康或疾病，但我能转化它为适当的外在物质。 我有我的意志，我能表现自己的意志。我的意志有强力或懦弱，有扩张或收敛，但我能转化它为适当的行为。 我有我的情绪，我能呈现自己的情绪。我的情绪有振奋或低沉，有舒适或压抑，但我能转化它为适当的情感。 我有我的思想，我能呈现自己的思想。我的思想来来去去 [...]
目前的信仰
之前写过一篇文章《我的信仰》，有些东西可能变了，现在重新总结一下。 承认灵魂与轮回的存在。认可超越现实物质世界的存在，即灵魂世界，简称灵界。我只见证到灵界的存在，无法见证佛教中六道，也没看到六道轮回的情景。 承认是灵魂可能转生成不同生物，甚至非生物，但一般的来说，都是由非生物灵向生物灵进化，由植物灵进化到动物灵，由动物灵进化到灵长灵。 承认有些灵魂，有些人， [...]
生活就像练习
经过这一年的生活洗礼，觉醒的路上还没有走完。 有不少选择修行的人，刚刚接触灵修，都可以很快体会到那种合一、宁静、喜悦的状态，在自己静坐中、祈祷或颂唱当中，以为自己在那些短暂静修的时刻找到了真相，于是他们也就宣称自己开悟了。老实说，我也犯过这样的错误，因为那种状态很迷人、很完美、很平静喜悦，难免在心智上有了这样的错觉。但这也只是灵修上的一个幻相，最近看了《灵性 [...]