2014年甲午年写一篇叫《整合式生活练习的选择》的文章，今年本命年身心受挫，虽然有得，但偏财有大量损失，给自己造成了很大的压力。现在回顾这些年对这些练习（实践）的看法与过程。希望为自己下阶段的人生带来一些意义。

身体模块：

三身练习。改为站柱的静候，长期久坐腰受不了，结合小周天循环练习，在睡觉前做，先练习21天。另外，可以研究《本我轮的祈祷文》对自己的腰部能量循环是否有改善。尝试，在骑行中借助音乐来放空自己。

静坐。在周末进行，研究对腰影响最小的姿势。

整合式饮食。通过养生的饮食来补充其意义。

运动。每天骑行，周末跑步。

阴影模块：

3-2-1阴影过程。没有了童年时期的阴影，但可以用这个方法来跟自己压抑的情绪对话，尤其是与劫财、偏财性格那部分的对话。目前身心的四元素能量也是不平衡的，多写一些日记反思。过去很多年的时间，花了很多精力来了解外部的事物，也产生了不少的焦虑，也因此导致自己的决定失常。这次偏财损失的原因很大方面的情绪的问题。

心智模块：

写作。对于外在事物的借助AI来学习，增加对个体内在的记录与书写，研究一下集体内在。通过费曼学习法，以写作促进学习。

唱歌。原来以为不能实现的练习，也在前面几年有所实践。表达与自信也变强了。现在情绪卡了，先听听轻音乐。

知识管理。笔记系统也于今年4月迁移完成，也整理出所有原创文章给到AI知识库，现在正是活用这个页面式、多媒体、行块化、双链、AI辅助、目录分级、标签化笔记系统。过去几年学习的知识都是以实用的、系统思维的为主，才了一些心理学的内容，要增加。

灵性模块：

三面灵性。即在我、你、它三个维度上的灵性。在第一人称中，”我“冥想着”我“；在第二人称中，”我“向”你“祈祷；在第三人称中，”我“观照着”它“。然而在最后的实相中，都是合一的。（不变）

整合式探究。第一，重新学会放松。第二，再次感受自己的情绪。第三，重新培养专注。第四，断舍念头。第五，学会正念冥想。第六，在生活中保持正念。

伦理模块：

公益。尽自己的能力帮助他人，保持自身的边界。

人际关系模块：

亲密关系。保持对话沟通，感知对方的情绪。

物质模块：

工作。提升专注，借助AI高效完成任务。通过番茄工作法，保持精力。任务之余，学习或写作。

理财。区分正财的理财与偏财的理财，为两都构建自己的系统。