最近感觉身体从亚健康状态变成有各种小毛病、慢性病的状态，内心也慢慢焦虑，失眠的情况渐渐变多。这些是年龄渐长，身体老去，成家立业之后无法避免的。

追求健康的方法在这个信息发达的时代大家都很容易知道，但却越来越难做到。此时，我们可以做些适合自己的尝试，就像要抓住救命稻草一样，勇敢地去尝试。

有些日子我吃两粒褪黑素也无法睡着，用放松身体的深呼吸方法也无法睡着，因为腰椎的问题也无法像以前静坐放松。这时，我开始意识到身体的交感神经系统太容易兴奋，而副交感神经系统很不活跃。这时就只剩下通过运动来调节身体，我选择跑步来令到身体在跑完之后，副交感神经系统能活跃起来，至少在入睡前通过运动来产生困意。如果下午一次跑步不行，那在上午午饭前再加一次轻型的健身运动。持续一段时间之后，加上其它调节还是有效果的。

站在中医的角度，那段时间，我肝气郁结，情志受挫，并且影响到脾胃。肝主生发，喜通达。肝主决断。如果肝气不舒，人就容易抑郁或暴躁。肝属阳，主“动”，是后天发展而成的高级心理活动。主管决策、想象力，情感、梦境与潜意识。 肺主气，司呼吸，主肃降。负责排泄糟粕，核心在于“舍得”和“放下”。肺属阴，主“静”，是与身俱来的、本能性的、低级的神经反射，反映在感觉、知觉、身体内觉、呼吸与条件反射等。

所以，现在想来那些日子，越用脑，心理越用力，但客观条件与环境很难一时产生如意的变化，最终情志越是感到郁结。而通过运动，调动身体减少大脑用力的程度，也是在金克木，通过激活副交感神经系统来减少交感神经系统的活跃程度。

学会用运动疏通身体的郁结之后，应要考虑疏通心理的郁结，对我而言，能帮我抒发情志的方式是写作，或者唱歌。在工作中写报告、写代码是某种习惯的表达，只能说我不讨厌这类工作，如果某技术问题能引起我的兴趣，会符合我研究的天性。但最终，不算是一种自我情志的表达与抒发。解决技术问题是我的技艺，属于“财”，而表达与技艺不同，属于“食伤”。表达的意愿与能力，与实际做出来的东西或要处理的东西不同。正如“食伤”不同于“财”，有技艺而没有表达意愿是不通顺、不舒畅。要通过“食伤”将个人与“财”连接在一起，这样个人的本性才是顺利表达出来。

人有情志，心理活动中会主动接收到不同的东西。它装了自我、也装也客体，它包含了不同的社会关系，也装自然系统与社会系统，它装了纷繁的资讯，也装了抽象的规则。而这个主动系统会不段生长。在此之前四年多的时间里，除在工作与生活，没花多少时间在疏泄，修剪这些不段生长的东西，于是在我脑海不段变得混乱，最终让人在这段日子难以平静。

之前解决的心理问题不再像以前那样出现，例如抑郁，没有出现自我价值感变低的情况，但是会有头脑混乱，不着重点，不开心的情况；而焦虑也像以前，现在更多是偏成长性的。回顾这几年，应该是相似的性格原因，生出各样的“种子”，在心中的“花园”长出不同“植物”，它们有漂亮的“花朵”，也有参差的“杂草”。心中的“花园”缺少维护与修整，自己在工作与生活的混乱中，不得不慢下来。

通过写作来修整自己的心理，在有上一轮本命年经验的情况下，不难，但要花些时间。