揭示阴影
借助《活出全新的自己》提到的一个转念方法，我想说说它是怎么用作提示阴影。 原来用转念的方法是这样的： 1.我对（父亲、母亲、双亲）感到（怨恨、愤怒、忧虑、烦恼、麻烦等负面情绪），因为（理由）。 2.我要（父母亲怎样做）。 3.我（父亲、母亲、双亲）是（负面的特质）的人。 这要是第一反应写下的句子。如果是父亲，那么在自己身上的阴影特质是阳性；如果是写母亲，那么 [...]
呈现阴影
传统修行过程是没有阴影的概念。但在个人成长，成为完整个人的过程中，心理学是有帮助的。换句话说，在追求“完美”的过程中，我们踢开了阴影，可是只有我们拥抱阴影之后才能成为完整的个人。 阴影转化的方法很多，比较简单的是跟阴影对话。留你同他人相处之中不愿意面对的主题，尤其是同父母相处的过程中。另外可以借助心理占星看出来的面向。最后写下简单正面的陈述句去呈现这个阴影， [...]
静坐之后的身心变化
静坐一段时间之后，身心会发生一系列事情。 第一个比较明显的现象是焦虑的减少。 对于现代人来说焦虑是常见的心理问题，只是很多人都没有意识到自己的问题。过度用脑，与自己的想法过度认同。 其实，觉知自己的想法并不是一件很难的事情，只要人生经历多了，学会反省自己的行为，就会在反省与回观自己过去行为过程中逐渐听到自己内在的声音。刚学会静坐，学会活在当下也是从反省过程中 [...]
张芝华：我们真的有灵魂伴侣吗？
张芝华，著名催眠师和催眠培训师，身心美学作家，身心灵导师和企业培训专家。 “如果你不能了解自己对爱情的信念，洞悉灵魂的本质，观照内在滋养你灵性的光，打破‘有个唯一的灵魂伴侣在世界一角等着我们去寻找’的想法，一直让自己陷入寻找灵魂伴侣的迷思而饱受压力和失望，孤独残缺必将伴你终老。” 心探索：这个世界上真的有所谓的“灵魂伴侣”吗？ 张芝华：广义来说，宇宙中每 [...]
与父母的关系是一切之本
在所有关系当中，最重要的就是与父母的关系。无论父母是否健在，无论是不是与父母同住都不重要，与父母之间的关系决定了我们往后与其他人的关系。如果你不是由亲生父母抚养长大，那这里所谓的父母是指在你心中的地位等同于父母的人，可能是你的姑姑、阿姨、养父母、兄弟姐妹、老师等抚养你长大或代理父母职位的人。 你与父母的关系极为重要。如果跟父母之间有任何不满，往后的人生就会一 [...]
灵性逃避的特征
一、我不想表现自己的愤怒，因为我不想伤害别人。这句话是一位学习团体历程的学生所说的，他以高度灵性的术语“不害”、“正语”来解释自己的逃避愤怒，也为自己逃避团体的密切互动找到借口。别人回馈说，他的愤怒其实会以嘲讽、冷漠、疏远的方式表达出来，他对此回馈大感惊讶，并表示愿意尝试用更清楚直接的方式表达愤怒，而不是在潜意识中间接地表达。 二、我不想挖掘过去，我想放下过 [...]
你占据的东西，也在占据你
导语：在我们的成长过程中，会遇到很多空洞，我们如何填满这些成长空洞？很多人一辈子都在玩虚假自我的游戏。 我们是怎么玩死自己的之物质的游戏 当遇到空洞，我们几乎本能的第一反应，就是找个东西填上。铺天盖地的广告就是在干这个的，什么东西，能满足你什么需求——房子填满安全感的洞、钞票填满自尊的洞、学历填满智慧的洞、消费填快乐的洞——我们努力搞来这一切的东西，按照说明 [...]
你只是被自己的影子吓到了
导语：肯.威尔伯说，世上那些充满激情地对付“魔鬼”的战斗，不过是人们精心演绎的与自身阴影的搏击。事实上，大部分情绪并不是我和你之间的体验，而是我和我之间的体验。 我们是在抑制与隐藏自己情绪的过程里，慢慢长大的 只有人类会异化自己的情感，因为只有人类受过教化。这是无可避免的矛盾。 当我们身为孩子时，我们的情绪表达是直接了当的——生气、兴奋、难过、高兴，是怎么样 [...]
自我不同阶段的治疗索引
意识在心智阶段：用认知疗法或NLP来发现不合适的信念，即后习俗观念，有时可以配合现代占星，帮助人消除过时的信念。 意识在内省阶段：核心就是认识自己，苏格拉底做了一辈，这时各种方法都可以，像现代占星，脉轮测试，MBTI，优势识别，九型人格等，所有的方法都要归到内省这个目的。 意识在身心整合阶段：继续认识自己，在认识的过程中同时认识到自己身体的心智的状态，人本主 [...]
《给心理治疗师的礼物》笔记
所以存在主义心理治疗是一个动力学的治疗，就像精神分析治疗一样，认为无意识的力量影响着有意识的功能。但是，当我们问到下一个问题——这种内部冲突的力量是什么性质的时候，存在主义治疗就与精神分析理论分道扬镳了。 存在主义治疗取向认为内部的冲突不仅仅来自我们被压抑的本能冲动或者被内化的重要他人，或者被遗忘的创伤记忆的“碎片”，而且还来自我们与存在的即存事实的直接面对 [...]
钥匙
今天上午面试完，忽然觉得占星真的给到我一把解决问题的钥匙，我用它解决了父母的议题。从此以后，感觉灵魂好像重新回到了自身，不再背负着父母的重荷。 其实我母亲的议题比较好解决，因为毕竟是月金合，我从小就比较听妈妈的话，至少尊重她们，当然还包括大姑妈、奶奶、表姐、妹妹等。虽然有冥王星的干涉，让我少了很多恋爱的机会，但起码跟女生的关系都会比较好。有时候，月金在冥王的 [...]
人生的治疗
人的成长必须经过一系列的层次，总的来说，可以划分为九层。每个人在每个阶段的自我发展有可以很顺利，有时可以很糟糕。如果顺利，自我就能正常，并正常进入下一层的发展。然而，不是每个人都能在九个个阶段中都通过考验，完成每个阶段的整合，让自我演化到更高的层次。一旦没有某个阶段的整合，那么，该阶段相应的疾病就衍生出来，无论是生理的还是心理的。大多数人不会立即注意到当前阶 [...]