清心涟漪

活在当下

清心涟漪/

《心动》唱词本

作者:|2019-08-14T23:09:17+08:00八月 14th, 2019|文章分类:原创|标签: , |

作曲:黄韵玲,填词:林夕,原唱:林晓培,翻唱:陈结仪,4/4 背景设定:曾经相爱却最终错失的故事,现在留下遗憾又有美好,心动的感觉不能忘怀,这份爱与温暖一直会占在心里的一角。 A主歌 (思念,热切地思念回忆的美好) 有多久没见你-- 以为你在哪里- (微笑,美好回忆中一起的温暖,但是却错过了) 原来就住在我心 底 陪伴着我呼 吸 (过去的美好远离,心动变成不舍) 有多远的距离 以为闻不到你气 息 (有些无奈,常念对方,心动有些心痛) 谁知道你背影这zhee么长 回头就看~到 [...]

保护声音的经验

作者:|2019-08-07T17:44:01+08:00八月 7th, 2019|文章分类:原创|标签: , |

对于经常要说话的人,学会保护自己的声音是必修课。 关于声音的问题自己遇到过三类。第一类是咽喉问题,通常是因为讲话多,导致发声系统劳累;发声点过高(在咽喉通路接近咽的位置),发声的位置错误,发声系统容易耗损;讲话嘴巴开口太而口中水分流失过快;讲话时情绪过于激动、讲话声音太大、高音过多导致大量气息漏掉。 对于第一类问题,如果是讲话多,要学会让自己咽喉休息,减少说话的频率,吃点有利咽喉的食物和水果,例如梨、柠檬、枇杷、蜂蜜、大蒜、橘红、罗汉果等;如果是发声点过高,可以练习“气泡音” [...]

7月学习记录

作者:|2019-08-16T21:14:37+08:00七月 31st, 2019|文章分类:原创|标签: , |

先说说这两个月积压下来没有完成的目标:声音课没听完,没有录歌,整合心理学的英文论文没有看。 7月初也定了一些目标但是还没做到,或做得很好。第一,尝试哼鸣纯音乐,但发起歌单适合用来哼的曲子不多,情绪投入不大。其实最适合我鸣的器乐是小提琴。到第三周才发现自己的气管问题,是一种寒性的咳,因为天冷上山吸入了大量寒气,伤到了肺气。清楚原因就可以调整治疗的方向。第二,关于学车的进度有点慢。因为自己想到了水逆的问题,但自己本身是有办法克服的,要在5日号之前完成视频学习和完善笔记,争取10号 [...]

网站搬家感受:谈谈网络的速度

作者:|2019-07-28T19:13:00+08:00七月 30th, 2019|文章分类:原创|标签: , |

这次谈网络的速度,我想从三方面来讲,最后会谈到实际应用的场景。 第一是网络响应速度,又称为Ping值,越少越好。这对于玩过网游的人深有体会,如果Ping值在50ms以内,那么打团本,开荒的人来说,不会感到任何延迟,非常顺畅;如果Ping值在50-120ms左右,打团本还是顺畅,但如果开荒可能因为半秒的反应差,导致自身的犯错:如果在120-250ms,打团本还可以,但不建首发开荒,这时网络响应速度可能会让人犯较大错误,从而导致团灭。对于一般看网页不多的人,常常看视频的人而言,这 [...]

网站搬家记3:从Vultr的硅谷机房搬到东京机房

作者:|2019-07-31T00:13:21+08:00七月 29th, 2019|文章分类:原创|标签: , |

这次搬家因为有了上次的经验所以快很多,过程中很清晰每一步要做什么,能什么什么,没有多余的焦虑。 Vultr搬家的步骤再简述一次: 第一,备份好原来的密码、数据等,并做快照,运维面板解除SSL绑定。 第二,在做快照的过程我开了三个东京的VPS服务器,测试网速Ping值,大约在100-110ms左右,选了最快的一个。 第三,还原快照,大约半个小时时间,这时可以做其它事情。 第四,修改IPv6地址,在/etc下修改防火墙里相关IP的地址。重装OpenVPN,修改WG配置文件的IP地 [...]

占星学的新时代:为什么年轻人更加相信星座了?

作者:|2019-07-26T22:36:37+08:00七月 28th, 2019|文章分类:原创|标签: , |

压力和未来的不确定性是一种病,占星术看起来就像是完美的解药。 编者按:在一个充满压力,由数据驱动的时代,许多年轻人都愿意在12星座中寻找慰藉,即使他们并不完全相信这一点。为什么会有这种情况?这背后有什么样的逻辑?《大西洋月刊》发布了一篇文章详细地研究了这一现象。文章由36氪编译。 一、 占星学是一种文化基因,正在传播开来。在社交媒体上,占星师和占星术吸引了成千上万的粉丝,人们拿“水星逆行”开玩笑,把这一现象当做是各种各样不顺心的事情即将发生的征兆。在网络出版物中,关于每日、每 [...]

Avada WordPress最强外观主题简体中文汉化版(最新5.9.1版下载)

作者:|2019-07-26T22:35:49+08:00七月 27th, 2019|文章分类:原创|标签: , |

简介: 感谢台湾的双胞胎拔拔翻译的Avada主题台湾繁体5.9版。 Avada Wordpress最强外观主题简体中文汉化版5.9.1是基于台湾翻译的Avada台湾繁体5.9版转译过来。Avada是Wordpress销量最高的外观主题模样。其主题文件的的文字量非常庞大,网上没有最新的5.9.1版本的简体中文翻译,于是找了很久才找到这个台湾繁体5.9版本的翻译,并且自己根据官方简体中文5.9.1文件将增加的字体段落更新到翻译文件中。翻译文件还保留着台湾的网络用语,对后台而言无论 [...]

七脉轮自我肯定语句练习

作者:|2019-07-27T11:23:33+08:00七月 26th, 2019|文章分类:打通脉轮|标签: , |

前言:之前在微博上收集了关于脉轮的自我肯定语句,整理成《瑜伽脉轮自我肯定语句》,后来不经意间发现这篇的自我肯定语句更加全面。   海底轮: 我的所有需求都得到了满足。我植根大地,根深蒂固。我和我的身体息息相关。我觉得安全可靠。我有权在这里。我支持我的价值观,真理和正义。我站稳了,稳稳的站立,站在自己的双脚上。我用健康的食物、清洁的水滋养我的身体。我用运动、放松和与大自然的连接,滋养我的身体。我对可能性持开放态度。我感谢所有帮助我成长和变革的挑战。我相信生命的美好。我 [...]

现代意义下的自我、婚姻、家庭、事业

作者:|2019-07-23T12:36:14+08:00七月 25th, 2019|文章分类:原创|标签: , |

每个人自己的人生领域当中都有一些重要的议题,必须学习的人生功课。这四门人生功课是:自我、他人(婚姻)、家庭、事业。当然,很多人去问天询命,通常也是问婚姻、事业、家庭这些大事。而这些问题的背后都是有着丰富的含义。这几个功课,从先天角度来讲,都会两两构成冲突和矛盾。在我们的人生舞台中,个人在这四个领域呈现出来的自我会不一样。 自我的表达与他人关系是一对矛盾,其中婚姻关系是最长久的契约关系。矛盾之处在于,你是更多的选择去做自己,表达自己,还是选择看到对方更多的表达,尊重自己的个性和 [...]

跨领域思维和多维概念:从语言的习得到统观逻辑的诠释

作者:|2019-08-02T21:41:00+08:00七月 23rd, 2019|文章分类:原创, 整合图谱|标签: , |

当人还是婴幼儿的时候,我们从五官的感知中获取各种信息,包括视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等。其中视觉和听觉所以承载的信息量最大,最富,变化最多。后来,到了两到七岁左右,儿童们开始慢慢学会符号、象征、语言、概念等一系列认知功能。 例如,我们最初看到“苹果”这个实体时,只是通过它所呈现的视觉、味觉等信息带给五官的感受来记忆它,同时这过程中还可能会与我们的情绪挂上勾,即使这简单的苹果实体也会带来开心或不开心的情绪。五官的感受与情绪结合一起形成意象,这也是我们在影像情绪阶段常见过程。接 [...]

《快高长大》唱词本

作者:|2019-08-14T22:04:49+08:00七月 22nd, 2019|文章分类:原创|标签: , |

作曲:泽日生,作词:林夕,原唱:汪晨蕊 背景设定:学习一直很好的主角的成长过程,学会大人的道理,学会坚持,变成过来人,诉说自己的故事和领悟。 A主歌 (寻路的迷茫)路-- 远不过出走了再想回去^ (惊醒、迷离、小小失落)如梦境一醒觉已经离去^ 得到了,什么了 总有什么要失去- ^ (白驹过隙的时间感)时间-- 要让我饮光一枝漏气的汽水- ^ (无奈)甜蜜了味觉^ 却少了什么怎- 喝下去*-- ^ (回忆美好)梦-- 美不过当初永远得十岁^ (快乐、开心)两手空空都有太多乐趣^ [...]

唱词本记号说明

作者:|2019-07-18T08:37:33+08:00七月 21st, 2019|文章分类:原创|标签: , |

唱词本是用来记录一首歌的每句歌词要怎么唱。目前我会用它来记录真假声比例、尾音处理、歌词情绪。 真假声比例: 默认为真声 假声用下划线 混声用斜体字表示 如果可以区分出强假声用删除线 真假声同时发声的撕裂音用下划线加斜体字 重音和弱音: 重音用粗体字 弱音为改小两号字体大小 歌词情绪: (开心)在每句歌词前面写上情绪 (挣扎着接受)或者是能帮助理解情绪的短语 (田园风光)也可以写一下某句歌词引起的重要情景的想象 尾音处理: 用各种符号来表示,一般符号越多,代表用这方式来处理尾音 [...]

写作之道,化繁为简

作者:|2019-07-17T23:45:16+08:00七月 20th, 2019|文章分类:原创|标签: , |

作者:朱聿欣 推荐书单:卡尔维诺《新千年文学备忘录》(黄灿然译本)、James Wood《小说机杼》、毛姆《毛姆读书随笔》、米兰昆德拉《被背叛的遗嘱》、帕慕克《天真的和伤感的小说家》、格非《文学的邀约》 自媒体时代的写作特点: 自媒体用尽自己的时间打入集体公共头脑,目的是为了操纵、利用和控制,而不是给人启示。 自媒体都是一种大宗商品。催生了整个社会经济形态,其从业者不生产,只是是打着生产的旗号 自媒体是极度资本化的保守行业。不会输出公众期望值以外的内容,爆文都是有套路可循。根 [...]

重拾交谈:如何从尬聊到亲密沟通?

作者:|2019-07-17T23:42:20+08:00七月 19th, 2019|文章分类:原创|标签: , |

作者:五道口奥萨玛 相关书籍:《第二自我》、《虚拟化身》、《群体性孤独》、《重拾交谈》 为什么常用手机聊天会让你越来越不会交谈? 因技术变得沉默 认识,但交情不深 缺席的在场,在场的缺席 延时回应 负面情绪与自省力 害怕独处,害怕亲密 人际关系的三张椅子(梭罗): 一张给自己(想象力与内省的发展,自由而无用的灵魂,在家也有太多自我消解的方式,心流,在规定时间回复社交问答) 二张给一对一关系(内在有趣的人。没有用的信息在社交也是有用的,仪式性对话是必要的,拿着手机不参与沟通,为 [...]

《梦的解析:释己与疗愈》文稿笔记

作者:|2019-07-17T11:03:21+08:00七月 17th, 2019|文章分类:原创|标签: , |

来源:梦的解析:释己与疗愈。张维扬。知乎私家课。 作者的博士论文《梦中意象的原型研究》没有找到,里面应该包含了私家课的大部分内容。对梦的研究帮助以下四方面知识的研究:1.梦的提示和预测作用,增加对灵感和创造力的了解。2.梦呈现大量情绪和感受,帮助个人了解心理阴影、原生家庭、代际创伤的作用。3.梦境的象征会调整日常生活观念上的偏差,可帮助自我认识。4.梦有时候会呈现集体意识、文化原型和存在现象,这些可帮助个人去思考存在主义问题。 这里我们可以简单把我们所有所做的梦分为三类,第一 [...]

 

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