《这本书能让你睡得好》笔记

作者：【美】肖恩·史蒂文森   前言 事实证明，睡眠可以强化/削弱人们减肥的能力，延缓衰老，预防癌症，让表现更优秀。 睡眠是人体昼夜节律的一部分。也就是说，睡眠是一个以24小时为周期的重复行为，受到昼夜周期变化的环境影响。人体中至少15%的DNA是受昼夜节律控制的，其中也包括人体的修复机能。   自序 睡得好跟擅长棒球、公共演讲不一样。你睡得再好， [...]