中毒父母的角色
在《中毒的父母》中提到了一些父母扮演的坏角色，有些父母是当中的一个或多个，简单归纳如下： 失职者：父母没有很好地照顾家庭，把照顾家庭的责任丢给子女，或者让子女去照顾生病父母的一方，而另一方对此不管。 控制者：父母对子女成长过程的理想、信仰、思想、行为、语言等有过多的控制，只希望子女按照自己的意志生活，把子女当成自身的工具。 牺牲者：父母中的一方，对受难、生病 [...]
《中毒的父母》笔记
中毒的父母就不是这么通情达理了。从孩子学会大小便起直到青少年时代，他们往往会把孩子的反叛甚至个性差异视为对自己的人身攻击。 当孩子的自尊心遭到打击，他的依赖性增加了，也愈加相信自己需要父母的保护和供养。情感攻击和身体虐待对孩子造成的惟一影响就是他或她是否要为中毒父母的行为承担责任。 问题是，无论父母是多么刻毒，你还得神化他们。即使你在某种程度上已经知道父亲打 [...]
神是真的吗？
关于灵性现实，当你处于合一的冥想状态时，大脑Ｇ点（或者被追踪的任何大脑相关因素）可能会兴奋起来，这绝对不波及这种状态的指示物（即“神”）的本体论状态（我们不假定神真的存在或神并不存在）。大脑中任何Ｇ点活动都和冥想状态互有关联，但不是其内容。当我看到苹果时，我们的大脑中与感官关联的部分会兴奋起来，但我们并不因此假设苹果只存在于大脑之中。那么，为什么当同样的事情 [...]
“我看见了一棵树”
微观发生学是发展线在各个瞬间的演变过程。通常说来，微观发生学重现了个体的形成过程。因此，举个例子，处于形式运思阶段的个体在看到一棵树并向我谈起它时，会按照下述微观发生学的大体顺序：首先对树的感觉，然后是对树的知觉，再产生树的意象。情感因素会影响到他对树的意象（愉快的/不愉快的），这个价值寻找系列词语（符号和概念）来描述这棵树，这些概念产生于具体运思和形式运思 [...]
《整合心理学》和《灵性的觉醒》读后感与灵性书籍推荐
最近看完了威尔伯的两本书：《整合心理学》和《灵性的觉醒》，加前的《生活就像练习》（《全观的视野》更像一本宣传手册）那他在中国大陆出版关于他整合系统的书有三本了。他说的整合跟我们市场说的资源整合与整合营销的“整合”不一样，前者的整合是视角，包括第一、第二和第三人称的角度，并延伸了很多深度，后者的整合也只是方式和种类的多种多样而已。 整合系统的纵深 [...]
揭示阴影
借助《活出全新的自己》提到的一个转念方法，我想说说它是怎么用作提示阴影。 原来用转念的方法是这样的： 1.我对（父亲、母亲、双亲）感到（怨恨、愤怒、忧虑、烦恼、麻烦等负面情绪），因为（理由）。 2.我要（父母亲怎样做）。 3.我（父亲、母亲、双亲）是（负面的特质）的人。 这要是第一反应写下的句子。如果是父亲，那么在自己身上的阴影特质是阳性；如果是写母亲，那么 [...]
提升你的思想，像重要人物那样去思想
提升你的思想，会提升你的行动，而这样做会带来成功。以下是一种能让你像重要人物一样思想、使自己更成功的简易办法。 “我的思想如何”检讨表：状况 --------------------问你自己 当我忧虑时------------一名重要人物会对此感到忧虑吗？我所认识的最成功的人会因此而烦劳吗 一个构想 --------------一个重要人物有了这个构想后， [...]
灵修不是为了逃避痛苦
人生的游乐场还是挺好玩的，何必离席？ 《灵性开悟不是你想的那样》这本书出版以后，很多读者和它产生了极大的共鸣。它吸引那些对世俗名利不是那么投入的人，但同时，具有“弃世”思想的人也特别容易被它勾住。我个人觉得，作者只是想表达他的“开悟”版本究竟是什么，他并不完全鼓励别人走他的路。毕竟，人生的游乐场还是挺好玩的，何必离席？但重要的是，你能不能面对自己的恐惧，看清 [...]
《西藏生死之书》经典语录
现在的你，是过去的你所造的； 未来的你，是现在的你所造的。 ----佛陀 一双脏手不可能在同样的流水中洗两次。 不管你多么用力，沙中还是挤不出油来。 ----西藏谚语 人类一辈子都在准备，准备，准备：只是对下辈子没有准备。 ----惹巴格坚大师 接近死亡，可以带来真正的觉醒和生命观的改变。 ---索甲仁波切 生者必死，聚者必散，积者必竭，立者必倒，高者必堕。 [...]
《心情相册·慢下来》笔记
请慢下来，是对所有生命而言。 脚不能达到的地方，眼睛可以达到， 目光不能达到的地方，思想可以飞越。 独处最大的好处就是感觉自己就是上帝。 生活有时就是如此微妙， 一味执著就容易错失眼前的幸福。 因为爱你，才想跟你在一起， 并且，分享你的一切！ 只要心灵是自由的，纵使给你一副牢笼，也视若无物， 纵使给你一只滚烫的面锅，也有纵身一跃的勇气！ 发光并非太阳的专利。 [...]
欢喜的秘密
序 欢喜的秘密 梁冬 我小时候特喜欢一个以沧桑为主打的歌手，如果用统计合并的方法研究他的歌词，排名靠前的包括：孤独！寂寞！冷！ 我当时是相信苦逼美学的，再小的时候，我们还被洗脑：学海无涯苦作舟，癞蛤蟆就别吃天鹅肉，不要自取其辱…… 所以，在很长的一段时间里，我都以悲催作为一种人生潜台词和底层代码，它就像一种原始病毒，一旦我面临新的人生际遇，它就又会轮回变异。 [...]
《正能量》笔记
起初，詹姆斯认为情绪完全是人们观察自己表情后产生的结果。从这个角度来说，人们微笑从来不是因为他们快乐；相反，人们感到快乐是因为他们在微笑。（或者我们也可以用詹姆斯自己更具诗意的说法来解释这一革命性的假设：“看到一只熊后跑开，这不是因为你害怕它；相反，正是因为你跑开了，所以你才害怕那只熊。”）詹姆斯对人体本能的反应与情绪的形成作了明确的区分。他认为，受到刺激时 [...]
《新世界：灵性的觉醒》笔记
当他从这种传统所谓的“深定”状态中出来时，闭着的双眼却看见一颗宝石的影像（印度瑜珈系统称之为“蓝珍珠”，代表内在的自性或神圣的原型）。当他把眼睛睁开时，房间里的一切变得出奇明亮，就像镀上了光似的，充满着生机。接下来的五个月里，他持续地处在深定和至福中，但几年之后他才借由灵修经典和某些精神导师，得知自己已经有了见性开悟的体证。 这种悟境令托尔不再执著于物质次元 [...]
《事事本无碍》笔记
“你是谁？”不过是在问：“你的界限在何处？”而已。 直到这孩子长大成人，他便开始与自己的驴子（阴影、负面感受）兄弟分手，尤其是在自我于非我的界限划定后，驴子兄弟自然被踢出外界，身体成了一座异域。我们虽然不能说它和身外的世界一样生疏，但也亲切不到那去。身心分立后，人们便一面倒地与心理认同。他有时真的觉得自己活在脑袋里，脑壳下好似有个小人儿，在那发号施令。可是， [...]
《气场》笔记
1微笑 微笑改变气场 情绪是把钥匙 没人拒绝你的微笑 微笑是结束说话的最佳句号 2外貌 得体的服装 清洁的外表 一切的言行举止展现自信 整齐，注重细节 姿势 3人脉 赢得陌生人的好感：好话、好意、还有一个好借口 95％的人通过人脉找到合适的人才或自己需要的工作 整理分类人脉资源 主动联系，常常联系 多理解对方，不要对他人苛求太多 寻找贵人 分享愿景，吸引志向 [...]