自省、自检、自律、自制、自修
自省：自我反省，观察自己的想法、意象、情绪、感受、内在语言、外在语言、行为，无论这些心理过程发生在过去还是未来的情境。 自检：自我检查，检查自己的想法、语言和行为与计划达到的标准的偏差。 自律：自我戒律，调整自己的状态、行为、习惯，使自己能按计划执行。 自制：自我克制，克制自己的欲望，减少多余的想法、语言和行为，避免去做目标范围之外的事情。 自修：自我修缮， [...]
《勇敢变美：科学医美全攻略》总结
首先，你要对医美抱有合理的预期，对自身的皮肤条件、容貌特点进行客观评估，能够正视、接纳自己的不足，但也应当欣赏自己的优点，并不是所有问题都要依靠医美解决，但医美可以给你多一个选择。 其次，你要了解面部的生理结构、皮肤的代谢特点，如果你具备这些医学素养，可以大幅提高与医生的沟通效率，更容易实现自己想要的医美效果。 然后，你要带着自己的问题出发，寻求有针对性的医 [...]
《科技伦理论：反思智能时代背后的哲学》主要观点
作者：王小伟，来源：知乎，科技伦理论：反思智能时代背后的哲学 导语 三十年前，我们还坚信学会数理化，走遍天下都不怕。那时科技是一把君子佩剑，可以破除迷信，驯服自然，捍卫人生。三十年后，还是这把剑，故事却变成了身怀利刃，必起杀心。这把歹人之剑提示我们当代科技可能会超出人的控制，甚至常常能诱导人去做恶。至此我们渐渐明白，科技这一卓越的工具，它即是胜利之剑，也是破 [...]
经济增长函数简易版
Growth=Power(F(人口,土地,资本,管理,人才),(1+技术))*cos(社会信心/社会担忧） 人口是从奴隶社会开始就提供的因素。在信息时代，作用很小了。到了智能人时代，基本没有什么作用。 土地是从封建社会开始就提供的因素。在信息时代，作用少了很多。 资本是从资本主义社会开始就提供的因素。 管理是19世纪末泰勒提出科学管理后提供的因素。 人才是2 [...]
每日练习声音的动作清单
唇舌操（摄、撇、转、弹八运作）——唇舌肌肉 嘟嘴与提笑肌——脸部控制 打哈欠——打开口腔 微笑半打哈欠——打开高位腔体 舌刮上腭——打开口腔 气泡音——恢复放松声带 闭口哼鸣与开口哼鸣——声带准备 唇颤音——气息与声带平衡 叹气——打开低位腔体 带旋律哼鸣——学唱一首歌的准备 带旋律唇颤音——唱一首歌气息与声带平衡 带音阶叹气——混合中低位的共鸣腔 听音阶与 [...]
GEM邓紫棋分享的唱歌心得和技巧
这是GEM邓紫棋在香港一个关于唱歌的讲座中分享的内容。 首先要做一个观察者，观察这个社会需要什么。也就是说做好个歌者，意味着先做好一个听者。一个歌者所表达是听者所不能表达的情绪。如果唱出的广大听众的心声，不管是商业的，还是艺术的，这是满足大众需求的。一首情歌只要某一刻能表达听者内心的情绪就可以了。 大部分听众都听不出整首歌降调，只要你能很有感觉、很舒服地唱出 [...]
描述商业整合图谱模型中所有阶段的组织
阶段 一 二 三 四 五 六 七 颜色 品红 红色 琥珀色 橙色 绿色 青色 紫色 对应个人阶段 感官生理阶段（Sensoriphysical） 影像情绪阶段 （Phantasmic-emotional） 表象思维阶段（Representational） 角色心智阶段早中期（Concrete operational thinking） 角色心智阶段后期和形式 [...]
《重塑组织》思维导图笔记（附脑图下载）
书名：《重塑组织》 作者：【比】弗雷德里克·莱卢 之前将原文中划线的笔记都摘录出来，并发表在《重塑组织》笔记一文中。 这篇《重塑组织》的思维导图是我对其结构和脉络的理解做出来，斜体部分是自己的管理经验和观察加入到思维导图中的概念。例如，专业出现在橙色组织之下，虽然原书并没有将专业作为大突破来讲，可是据我观察只是到橙色阶段的组织，也会看重人才的专业性，发挥出不 [...]
9月学习记录
这个有12天都是出差在外边，而且最后几天是非常折腾的旅游，还要额外的时间恢复，还有一个很大的意外事件，所以九月的任务没有完成得那么理想。 关于自己的声音还是有问题。恢复差不多，又去唱歌，但没唱两晚，又不舒服，九月又有一次感冒，自己身体现在抵抗力差。然后试了试灵芝，这样苦的东西还真是不错，有些效果。所以十月就继续煲来喝。 十月就只练习混声的基本运作，也是以哼鸣 [...]