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原来有很多东西会在一定程度妨碍人活得真诚。真诚的最高程度是存在主义的本然真实。

第一是恐惧。让人心存恐惧，害怕将自己的缺点和弱项暴露于人，使得人或多或少带着人格面具而活着，不敢以接近真实的自我与他人接触。真诚的人无所畏惧。

第二是贪婪。让有欲望、目的，人活着绝大部分人都是特定动机，有些人会为了自己的利益侵害到他人的利益，有些人为了隐藏自己的目的而变得有城府。真诚的人付出基于爱，而不是占有。

第三是抑郁、焦虑、强逼、自恋等心理障碍。在这些因素的影响，自尊没有处于合适的水平。过高的自负，过低的自卑，都让人容易受到他人评价的影响，受外界摆动，不能在恰如其分的自尊下做出本心的决定。

而有些品质、能力和修行使得一个人活得更加本然真实。

第一是清晰的自我认知。差不每一位哲学家、心理学家和修行者都提问过：“我是谁？”我们需要从行为、性格、角色、信念等不同角色认识自己。越是清晰的自我认知，越能真实表达出自我。

第二是表达自我的创造力。人不仅通过语言来表达，可是通过表情、手势、肢体来表达自我，也就是说除了说话，通过歌唱、舞蹈、绘画等创造方式也能表达自身丰富的情绪、感觉和思维。

第三是平等、自由的信仰。这使得个人能尊重不同的观点和看法，并且可以保护他人发言的权利。这样当个人发言时，其它人也会尊重，他不会因为语境的不同，表达出偏隘的观点。

第四是身心合一的状态（也包括身心灵合一的状态）。身体感觉、情绪、思维、语言的协调，没有面具也没有阴影，意味个人能将不同层面的自我表达出来，所感所思一致，所思所言一致，所言所行一致。而老实只是一种比较简单的真诚，只是所思所言一致。

第五是认识到存在主义问题后，选择本然真实的道路。认识到人生本无意义，而选择内在赋予的意义；认识到存在的孤独，而选择没有控制和被控制的关系；认识到自由，而同时担起自由带来的责任；认识到死亡的事实，而选择在当下活着。