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读书重点 整理分享 吴声达2010
※缘起※
2010年4月在圆山饭店参加扶轮社的国际年会时.一位同桌的澹水社的社友热心的致赠一片演讲光碟,我一向对健康养生很有兴趣,所以回家就赶快看了一遍,觉得不错,可是不是很懂,于是又看了一遍,终于略有领悟,为了更深入理解其中的奥妙,就到诚品去买一本他写的书“良医人人可为”来看了二遍!
坦白说这本书的观念很颠覆我们传统的思维!我们从小就被教育为三餐要按时吃饭,生病就要去看医生,然后要听医生的话乖乖准时打针吃药,我们从来都没有怀疑过!
我把这本书当作“养生书”,也尝试着去身体力行其中的一些健康养生概念,比如说“早上空腹时运动大量流汗”,过去我们大都认为经过一夜睡眠之后,肚子空空如也,这时空腹去运动哪裡会有力气?也担心会血糖过低,所以大多是吃完早餐稍微休息一下之后再去运动,几十年来都是这样毫不怀疑的运作着,也不觉得有什麽对与不对的问题!看了这本书之后才知道,原来早上空腹之时是排毒的最佳时机!
于是我就开始利用假日起床之后,刷完牙,喝一大杯水之后,就绕着社区的道路快走50分钟,回来之后满身大汗,休息冲洗之后再悠閒的吃早餐,试了几次感觉很不错,不但肚子不饿,运动大量流汗之后感觉很舒服,有时运动回来之后,继续在花园裡整理花园拈花惹草,一直忙到11点才吃早餐都没有很饿的感觉!
所以,目前的我,除了每週一三五晚上固定在跑步机上运动快走40分钟外,星期六,日两天都不睡懒觉准时七点起床,空腹运动大量流汗之后才吃早餐,感觉真的很棒耶!!
现代人大多外食,空气污染,农药残馀,电磁波,辐射线,药物,垃圾食物,”健康食品”….我们几乎无法避开这些毒物的入侵,那唯一的办法就是想办法把它排出体外,排毒有三个主要管道:大便,小便,流汗,这三个方法中以流汗效果最好,因为它是全身性的排毒,当然早晨空腹运动流汗更是排毒活化体质促进新陈代谢的最佳时机!
希望活得健康的朋友们,赶快动起来吧!
除了多运动流汗之外,我也开始儘量学着“少吃”,晚餐有时候只吃一碗燕麦片+一些水果,如果不饿就不急着吃饭,当然儘量晚上不外出应酬吃饭也是我这几年来一直坚持的宅男型生活方式!
上个月,我一口气买了十本良医人人可为的书,与有缘人节缘,上週已全部送出,马上又订了十本,继续推广这个健康养生概念!
健康真的是人生最宝贵的资产,如果没有健康,就算拥有亿万身家也是枉然!我相信,只要我能持续身体力行“一少三多”的生活准则,我一定可以活得很健康!
为了与大家分享,我特别利用去希腊旅游的空档,将书中的重点整理成ppt档,藉此方便给大家简单轻鬆看,有兴趣的人再去买书来深入研究(随书有附赠DVD光碟一片)!
书名:良医人人可为作者: 陈奕苍 先生
出版社:正义出版事业有限公司
谘询电话#0938-767566 陈奕苍 先生
吴声达写于希腊雅典
◎治病不可以伤身!
◎健康来自:自体热能的充足!
◎良好的排泄是健康长寿的秘诀!
◎疾病本身就是一种错误行为的自我惩罚!
◎身体是最好的医生!
※良医人人可为重点整理※
◎成为永远病人的二大原因:过食+药物!
◎糖尿病是全身性的代谢紊乱!!主因则是胰脏过度疲劳!
◎细嚼慢嚥是在降低胰脏负担!
◎活得健康的重要原则=一少三多!
A.少吃
B.多休息
C.多喝水
D.多流汗
◎满身流汗对各种疾病都是有益的!!
◎改变体质是根治高血压的不二法门!
◎有健康活力的肾脏就不易罹患高血压!
◎饭量越大,耗氧也越大,细胞越缺氧,心脏就越加压,血压也就越高了!!
◎只要积极改变体质就可以治万病!!
◎吃饭最好“五分饱”不要“撑饱”!
◎空腹时身体发热流汗是最有效的新陈代谢法,也是细胞自行清血解毒,补气活化的时机!!(消化系统运作时,就停止排毒!)
◎癌症的主因==超级中毒+组织缺氧(重度缺氧)!
◎癌症是身体长期处于中毒状态所引起缺氧”的自然现象!
◎”氧”是身体治病,救命的灵丹,它决定腺体调节能力,免疫系统的强弱,更掌控了癌症病人的生杀大权!!
◎勉强消化食物只会继续透支体内血氧，迫使免疫系统一厥不振!
◎疾病来自违背大自然,健康则是来自顺乎大自然!!
◎癌细胞是”厌氧性”的!!正常细胞是“嗜氧性”!!!
◎治癌的重点:
A.消除缺氧现象
B.提身自体免疫能力
C.积极改善虚弱体质!!
◎有病的人不适合住在冷气房内,应儘量让体温身高多出汗!!!
◎帮助病体出汗提升“氧水准”是复健的主要工程!!
◎提昇免疫能力的重点:
A.血液循环良好
B.新陈代谢正常
C.精神良好!!
◎〝忧伤〞是毒药, 〝开怀〞是良方!!!
◎消化是一项十分耗氧的工程!!!
◎当消化功能增强时,内分泌与解毒系统就显着减弱!!!
◎当身体遭病毒入侵或是废物累积超过上限时,〝发烧机制〞立即启动!
◎〝吃药〞是一种〝慢性中毒〞!!!
◎5%属急性病应该仰赖医生治疗,但是95%的慢性病应该交给自己治疗!
◎自己专属的医生==自己本身自己专属的药厂==内分泌系统!
◎身体是最好的明医,活化腺体后,自有取之不尽的灵丹!
◎当身体飢饿感讯号出现时,正是排毒旺盛,免疫功能快速增强时!!
◎癌细胞怕热,厌氧!!!
◎养成每日多发热流汗习惯,避免酸中毒与内分泌腺的失调衰退!!
◎自体中毒==情绪,生活压力,便祕,失眠!!
◎持续性的缓慢出汗,将深层细胞内积存的废物毒素倾入血液后,继而成功燃烧代谢并藉着汗水排出体外!!!
◎长期多食习惯,使消化系统过劳,长期消化不良结果血液酸毒化!!
◎如果睡前吃饱饱,保证一夜睡不好,睡前吃得越少就很快睡饱!!
◎饱食快感之后立即换来数小时的精神衰退与陷身体于缺氧虚冷的低潮!
◎严格遵守不饿不食的良好习惯,儘可能延长二餐间距,让身体获得些许喘息机会,以支持免疫细胞进行警察任务!!
◎当飢饿时,有机人体有一种神奇力量,开始将癌细胞,废物毒素当成燃料!
◎不饿又多食造成持续性的缺氧,最容易出现体况的恶化!!
◎饱对病人不利,是缺氧疾病的开始!饿是治病潜能发挥之时!
◎生病时本能性是不饿的,此时消化腺体需要“深度休息”,以利加强内分泌的发达,才有助于身体发挥整体的调节治疗功能!!
◎加强免疫功能是治癌的不二法则!
◎维持”神智的清醒”显示腺体发达与免疫系统功能处于最有效的状态!!
◎神智更足以检验自体免疫功能的强弱!
◎重要基本概念==癌症是吃出来的!
◎罹癌之后病人最需要的是先可怜吃坏的病体,并给予充足的消化休息,以得到身心深度的消化与淨化,让身体机能有喘息,回复健康的机会!
◎病人缺的是氧,不是营养!
◎不停的吃东西是一种严重的错误!
◎长期过食习惯会使血氧过度耗损而不足!
◎多食使人易缺氧昏神!
◎多言,睡眠不足容易耗神!
◎暴怒,忧虑,使人伤神!
◎少食使人维持神智清晰!
◎饭前空腹时多发热流汗,饭后适度散步运动或闭目瞌睡,藉以提升头部的氧水准!
◎当肚子饿讯号出现时,口臭,尿臭,体臭伴随而出,正显示身体忙着大清仓,消毒,杀菌,清血,解毒,燃烧过剩营养,消化癌细胞肿瘤!
◎千万不要把身体当汽车,食物当汽油!
◎当空腹开始飢饿时,腺体自动将体内储存的脂肪,肝醣,下等组织…等转化为血糖使用,不必担心低血糖!
◎把多吃改少吃,儘量延长肠胃休息时间!
◎身体断绝外来食物时,全身细胞便开始进行门户清理,这原理就跟焚化炉的原理一样,开始循序消化过剩营养,不良细胞组织与废物毒物!
◎身体是一部内燃机,发热更能加速促进燃烧废物效果,因而提高代谢,增强免疫功能!
◎肚子饿时可以先喝水,然后运动大量流汗,静待二度飢饿讯号来临时,才是最佳进食的时机!
◎酸性体质==万病根源!
◎化学药品或许短期可以控制局部症状,但却长期慢性腐蚀毁坏整体健康(化学药品都是以石油提炼製造出来的)!
◎祝您健康久久,快乐一生!
◎药师说的话:无药不毒!供您参考!
※吴声达※
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