善念祝福
最近听完了《林紫的100堂心理课：过不焦虑的人生》。觉得课程内容涵盖的面还是非常广，虽然没有心理学教材那么实证和详细，还是深入浅出地给广大学员指出了一条学习心理学的道路。 里面很多喜欢的话语，也在抽时间整理课程的笔记。 在第十五周课程《远离焦虑，活在当下：正念疗法》第四课《74 如何正念练习，做到对人对己心存善念？》有一段话让我很是心喜在这里分享给大家： 愿 [...]
《轻松笔记：职场精英都在学的手账术》思维导图笔记（附脑图、课程资料和笔记模板）
来源：网易云课堂，轻松笔记：职场精英都在学的手账术， 作者：@秋叶@沐白_L@马赛克_m 《轻松笔记》讲了各种笔记的用法，比较全面解决学习和职场的场景，故分享精要的思维导图。被精简掉的内容，还是建议看其它更实际有用的课程，例如，我主张用记账应用代替手账的记账作用。用健身应用来管理自己的体重。 分享的课程资料和笔记模板文件里有原教程的所有笔记的应用方法。 课程 [...]
重新解析一次梦境
昨晚做了个梦，对我来说不算太奇怪，做完之后感受之前也有过。就是面对一些大难的场景，自己没打败强大的BOSS，但是还活着。昨晚的场景就是在茫茫的大海之上，我和一些伙伴坐着过江渡轮一样大小的船，面对海怪，我们没都没有杀死它，我们被暴风雨和海怪掀起的大浪打到海里，最后我和几个伙伴被浪冲上了岸。自己醒来时，发现口袋还有几把不规则的小刀。 如果按照我以前的解释方法，会 [...]
使用思维导图（附脑图下载）
来源：维库大课堂，阿何思维导图 作者：阿何 之前分享《思维导图实战训练》的思维导图笔记，而这个思维导图笔记主要是说使用思维导图的场景和方法。 第一：文章笔记，即怎么在信息时代做文章笔记，以及用上思维导图做笔记的情况。 第二：会议笔记/培训笔记，即做会议笔记、培训笔记的方法。 第三：列大纲/整理思路，即用导图来列大纲，整理思路的方法。 第四：深度思考，即用导图 [...]
思维导图实战训练（附脑图下载）
来源：荔枝微课，10堂思维导图实战训练 作者：董栎程 思维导图的笔记是我学习这10堂课中，结合自己对学习和思维导图的理解所做的。 第一：认识，即如何认识思维导图。 第二：技巧，即使用和制作思维导图的技巧。 第三：联想，即开发大脑的联想能力，提高制作思维导图的能力。 第四：整合，即思维导图与学习、教育有关的概念。 点击下载MMAP思维导图源文件 点击下载HTM [...]
意识发展、病理学及治疗的系谱
阶段 名称 年龄 意识结构 问题及病理 治疗方法 补充治疗方法 一 感官生理阶段（Sensoriphysical） 一个月到六个月 物质、感官、感觉和知觉 自闭性精神病、共生性幼稚病、成人精神分裂、抑郁性精神病 药物或生理治疗，监护治疗 二 影像情绪阶段 （Phantasmic-emotional） 七个月到两岁 影像、情绪和欲望（性欲、生命力、气） 自恋症 [...]
提高敬业度的秘诀：建立信任文化
来源：《快速时代的人力资源管理（哈佛商业评论）》专刊杂志 作者：保罗·扎克（Paul J.Zak） 本人对原文进行了精简、调整和补充 员工敬业度低，公司业绩差。研究发现，提高员工敬业度的关键在于建立信任文化。企业增进员工信任的8项措施是：1. 认可优秀业绩；2. 催生“挑战性压力”；3. 给员工自主权；4. 让员工自主工作；5. 广泛分享信息；6. 有意建立 [...]
智能人时代的结局
如果站在未来人工智能、智能人的角度，在他们面对我们时有怎么样的选择呢？他们有两个，一是竞争，二是合作，就像《西部世界》第二季结局德洛丽斯和伯纳德所代表的两种立场。因为到了人类智能人时代的后期，人类和智能人已经是两个不同的物种，生存在地球这个环境之内。在人类最终能否生存下去，结局是怎样，最终取决于智能人在竞争和合作的维度的选择。 游戏《群星》中有三个机械星际文 [...]
智能人时代的开端
那么这个时代是最美好的时代、还是最坏的时代呢？人类关于美好未来社会的想象，写出了很多乌托邦的著作。“乌托邦”这一概念最早源于古希腊哲学家柏拉图。后来空想社会主义的创始人托马斯·莫尔写了一本关于《乌托邦》的著作，虚构了一个“乌托邦”岛国。在那里，财产是公有的，人民是平等的，实行着按需分配的原则，官吏是公共选举产生。乌托邦主义者相信科技能为人类带来各种美好，帮助 [...]
信息时代到智能人时代的发展
人工智能（AI）的发展越来越迅速，去年进入了主流媒体的报道，包括以央视为首的官方电视台了经常报道人工智能的发展。 自己最深有体会的AI技术是语音识别技术，从大学开始尝试在电脑用上IBM的语音识别软件，之后微软在操作系统也自带了语音识别功能，后来在手机学用上了讯飞的语音识别输入法，近几年百度大力发展的AI技术给使用者带来的改变。我记得以前出行，在地图只能查路线 [...]
最近的“中庸”
玩游戏可以提高人认知能力，也提高智商中最关键部分的能力。简单来说，因为在游戏的过程中，需要学习规则，了解角色、评分，实时的反馈需要游戏者做出大量的判断，从而提高人从游戏（任务）中的认知、反应等能力。 看电视会让人变笨，尤其是儿童，如果长期看电视会让他智力发展缓慢。因为电视媒体大多使用浅显的画面让人沉浸其中，电视媒体并不想让人思考，这样收视率会下降。在看电视的 [...]
写作的能量消耗
写最近的事情也不需要多少精力，但写长了会觉得烦，因为本质上是不关注故事细节的人。写的事情越久远，越需要记忆力的加入。 我觉得每天人的能量就是一桶水那样，睡得好，可以把水充满；睡得不好，就不会充满。身体好，水桶大一点；身体不好，水桶就小一点。每天工作的写作，或是业余下的写作，都需要消耗一定的能量或精力。所以下班回来，不一定每天都能写出原创、很高质量的文章。 文 [...]
能量管理的简单分类和做法
使用大脑的系统二 使用大脑的系统一 心智模型的学习； 新流程的练习； 记忆、回忆、教学； 绘制思维导图； 写作； 复杂工作； 比价购物； 运动； 家务； 玩手机； 聊天； 电脑文件整理； 简单工作； 逛街； 一天当中最好从系统一的活动开始，上午做系统二的活动，下午做系统一的活动，上午做复杂的工作，下午做简单的工作。 晚上以恢复精力为主。 根据番茄工作法，同一 [...]
出差后的压力管理
最近我发现我从佛山回来的时候，都会感觉状态不好，特别的烦闷。结果导致，我对她也不是很好。其实我应该反思一下，我的压力管理问题，因为我从小就不喜欢有压力的环境，或在不好的状态下学习工作。 首先，压力不是一个人的事。因为人处在一定的社会关系当中，以前感到压力自己能来处理自己来，然后恢复，但没有特别留意到其他人的感觉或态度，尤其是父母的。在考大学，读高三期间，感到 [...]
《清单革命》笔记
需要精细化操作的行业减少事故发生的有效办法是培训，而不是追责。 超级压力和复杂知识让人分工。 可执行的清单避免记忆与注意的谬误。 团队犯错的概率比个人的低。 做清单的要点： 权力下放（现代主义语境）； 简单至上（切入关键点、观察整个流程）； 激活团队（先自我介绍，叫出名字，避免一言堂）； 以人为本（复杂知识转为操作步骤）； 持续改进。 做清单的注意事项： 设 [...]